5 choses (essentielles) dont vous avez besoin pour faire de la pleine conscience à la maison

Apprenez à gérer vos émotions, respirez tranquillement et prenez soin de vous avec ces astuces simples pour obtenir (presque) un spa chez vous.

Après le tourbillon de l'année que nous avons eu, ce 2021 nous avons proposé penser positivement. La méditation et la pleine conscience sont deux disciplines qui nous aident à voir la vie avec plus d'optimisme et bien sûr à trouver notre tranquillité d'esprit. Les deux disciplines sont devenues ces dernières années (notamment en 2020) un mode de vie plus que nécessaire.

Beaucoup sont les bienfaits de la méditation et de la pleine conscience parmi lesquels est une amélioration de la qualité du sommeil, du contrôle du poids, de l'équilibre émotionnel et du bien-être mental. Gardez à l'esprit que la façon dont vous méditez et pratiquez la pleine conscience varie beaucoup. Il existe différentes manières de le réaliser, de la pratique d'exercices comme le yoga, écouter de la musique apaisante ou même aller à l'aromathérapie. Toutes ces techniques que nous mettons en œuvre auront un impact sur nos actions. Nous aurons plus de confiance en soi, moins de nerfs, plus d'estime de soi ...

Si vous avez des questions sur la pleine conscience, ce livre ("La pleine conscience pour le bonheur: libérez-vous des pièges de votre esprit et construisez la vie que vous voulez") de Ruth A. Baer vous aidera. Un livre sur comment trouver le bonheur à travers cette technique ancienne avec des exemples et des situations de la vie quotidienne. Bien sûr, pendant que vous lisez ce livre, vous ne pouvez pas manquer quelques petites aides à la maison pour rendre ce moment de méditation plus relaxant. Nous avons sélectionné 5 choses que nous pensons essentielles pour que vous ayez un moment de déconnexion et de pleine conscience sans quitter la maison.

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Birchbox

La boîte Birchbox du mois de février contient un petit spray qui vous aide à vous endormir. Il s'appelle This Works Pillow et c'est une huile qui est appliquée sur l'oreiller avant d'aller dormir. Une huile à la lavande et à la camomille pour un repos parfait. En plus de cette huile pour le sommeil, dans la boîte Birchbox, il y a plus de produits au format voyage parfaits pour prendre soin de nous, de la réparation des ampoules, au roll-on pour détendre les tensions après une longue journée.

Birchbox

Diffuseur d'arômes électrique El Corte Inglés

Diffuseur d'arômes en bambou et porcelaine. Il dispose également de 6 types de couleurs relaxantes.

Prix: 55 €

Le Corte Ingles

Patchs yeux fatigués Pixi 'FortifEYE'

Boîte de 30 paires de patchs hydrogel pour la zone des cernes. Cette sélection de patchs oculaires de Pixi procure un effet lifting et en même temps hydrate cette zone délicate du visage.

Prix: 24,95 €

Lookfantastique

Ensemble de rouleaux Bioscen Jade, Gua Sha et Dermaroller

Sertie de rouleau de jade, gua shua Oui Rouleau derma. Trois types de masseurs faciaux pour montrer un visage beau et détendu.

Prix: 19,99 €

Amazone

Appareil Foreo pour masques d'appareils UFO 2

Appareil Foreo pour masques.

Prix: 279,45 €

Lookfantastique