Comment respirer en nageant

La respiration C'est l'un des aspects que nous devons contrôler le plus lorsque nous pratiquons tout type de sport et, en particulier, dans le natation, où nous combinons notre environnement habituel avec celui aquatique. La ligne directrice générale pour respirer en nageant c'est attraper l'air quand on est la tête au-dessus de l'eau et l'expulser quand on se replonge. Chez OneHowTo.com, nous expliquons en détail comment respirer en nageant.

Pas à suivre:

Au nager crawl, nous devons tourner la tête sur le côté pour pouvoir sortir notre nez et notre bouche de l'eau et attraper de l'air. Bien qu'expliqué, cela semble un peu compliqué, lorsque vous commencez à le faire, vous verrez qu'il sort automatiquement.

Ce que vous devez faire est de tourner la tête du côté opposé de la course, de sorte que si vous avancez sur l'eau entraînée par le bras droit, vous devez tourner la tête vers la gauche pour inspirer, comme le montre l'image au dessus.

Lorsque vous retirez votre bras droit et commencez à avancer votre gauche, vous devez tourner la tête en arrière vers le centre, de sorte que votre nez et votre bouche soient déjà sous l'eau. C'est à ce moment que vous devez libérer tout l'air.

Vous tournez ensuite la tête vers la droite en poussant avec votre bras gauche et vous récupérez l'air lorsque votre nez et votre bouche sont déjà hors de l'eau.

Dans le style papillon, il est évident que vous devez inspirer lorsque votre corps est hors de l'eau et le relâcher avec force pendant que vous êtes submergé. Natation sur le dos, vous n'avez besoin d'aucune technique de respiration particulière, car vous porterez votre nez et votre bouche hors de l'eau à tout moment.

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