Comment faire quelques poids
Tu veux faire faire de l'exercice à la maison? Voulez-vous tonifier vos bras et gagner en force? Si vous envisagez d'améliorer votre Condition physique Mais vous ne voulez pas dépenser d'argent pour aller dans une salle de sport, faites attention à l'article suivant que nous vous présentons. Chez OneHowTo.com, nous expliquons comment faire quelques poids. Il existe de nombreux produits, objets et articles que vous avez chez vous qui vous permettront de rester en forme et de faire de l'exercice. Prends note! Pas à suivre: Bouteille de lait ou de jus. Faire un kettlebell est très facile avec une bouteille en plastique. Vous n'avez qu'à les remplir de deux litres d'eau. Nous recommandons que les bouteilles aient une anse, afin qu'il vous soit plus facile de la prendre. Il ne vous reste plus qu'à vous lancer dans une routine et à soulever la bouteille remplie. Poids à main. Pour faire des poids plus petits, vous n'aurez besoin que de conserves. Ils doivent tenir dans une main. Si vous le jugez nécessaire, vous pouvez mettre plusieurs bidons entre vos mains pour prendre plus de poids. Pierres. Remplir une chaussette avec des pierres est une autre méthode pour fabriquer vos poids maison. Une fois que vous l'avez plein, cousez-le ou collez l'extrémité pour empêcher les pierres de sortir pendant que vous faites de l'exercice. Si vous cousez les deux extrémités, vous pouvez utiliser la chaussette comme un poids du poignet. Essayez-le! Des légumes. Les paquets de riz, lentilles, pois chiches, haricots ..., peuvent vous faire le service de petits poids. Utilisez-les pour faire des routines de flexion des biceps et de petites remontées mécaniques. Ce sera génial pour vous! Si vous voulez faire un entraînement plus intense, remplissez des bouteilles de cinq litres. Vous n'êtes pas obligé de le faire avec de l'eau, vous pouvez également utiliser du sable ou des pierres. Vous pouvez faire des exercices de biceps ou vous pouvez essayer de le mettre sur une barre ou un banc. Haltères. Enroulez des cordes autour d'un haltère. Plus la corde est grosse et épaisse, mieux vous pouvez la retenir. Une fois que vous avez l'haltère prêt, saisissez-le par les deux extrémités. Avec cela, vous pouvez faire des exercices presse Oui balançoire. Vous obtiendrez le même effet que les kettlebells conventionnels. Si vous n'en avez pas haltère vous pouvez en faire une maison. Il vous suffit de coller des bouteilles en plastique autour de votre avant-bras. Serrez-le et essayez de ne pas le laisser tomber de vos bras. Si vous voulez que les bouteilles pèsent plus, remplissez-les d'eau ou de sable avant de les tenir sur votre bras. Vous pouvez également coller des paquets de bouteilles sur un fer ou une barre en bois que vous pouvez facilement saisir. Si vous souhaitez lire plus d'articles similaires à Comment faire quelques poids, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie Fitness. Des astuces 
