Comment faire de l'exercice en famille

Les bébés et les jeunes enfants passent des heures interminables coincés dans leurs sièges ou, dans le cas d'enfants plus âgés, penchés sur le canapé à regarder la télévision. Ces habitudes de vie modernes les empêchent non seulement de pratiquer leur motricité et de renforcer leur cœur, leurs poumons et leurs muscles, mais ils peuvent les guider vers une vie sédentaire ce qui peut causer de graves problèmes de santé en grandissant.

Plutôt, pratiquez exercice physique a régulièrement d'innombrables avantages pour votre corps. Si vous aimez l'idée de faire des activités physiques avec vos proches, d'Uncomo nous vous offrons les clés pour faire de l'exercice avec votre famille de manière simple et amusante.

Indice

1. Pariez sur une promenade au coucher du soleil
2. Montez le volume et dansez!
3. Planifiez un après-midi de sport par semaine
4. Il est temps de peaufiner le jardin
5. Promeneurs de chiens

Pariez sur une promenade au coucher du soleil

Que ce soit à pied au parc ou au marché, ou en profitant d'un sentier nature dans votre ville ou votre ville, introduisez une promenade dans votre routine quotidienne vous gardera en forme sans trop d'effort. Vous pouvez sortir vous promener avec votre partenaire et vos enfants, et s'ils sont trop jeunes pour marcher tout le temps, vous pouvez les baisser de leur chaise pendant un moment et les asseoir à nouveau lorsqu'ils sont fatigués. Essayez de rendre la promenade amusante, en jouant à des jeux comme je vois-je vois, des énigmes ou simplement en parlant de vos choses, pour que ces moments de la journée restent associé à du temps en famille.

Montez le volume et dansez!

Ce n'est pas nouveau pour les enfants ils aiment danser et chanter, et vous n'avez pas besoin d'une boîte de nuit pour vous lancer, vous pouvez l'avoir chez vous! Mettez de côté les meubles de la pièce, jouez de la musique de danse forte et laissez vos enfants faire le reste. Sûrement les plus vieux ont déjà des groupes préférés et ils adoreront chanter leurs premières chansons pendant que les plus petits essaient de reproduire des chorégraphies avec leur équilibre précaire. Une véritable aventure, et une bonne excuse pour les éloigner des jeux vidéo ou des séries télévisées et faire de l'exercice en famille.

Planifiez un après-midi de sport par semaine

Choisissez entre vous tous une fois par semaine afin de pouvoir pratiquer le sport tous ensemble. Nous savons tous qu'il est plus facile d'emmener les enfants au cinéma ou à manger, mais ce plan est beaucoup plus sain. Pour que vous ne vous ennuyiez pas, chaque membre de la famille peut choisir Ton sport favori et alterner de semaine en semaine pour que tout le monde soit satisfait. Essayez de choisir des sports qui encouragent la croissance des enfants ou ceux qui améliorent leurs capacités de travail d'équipe, comme le football ou le basket-ball.

Il est temps de peaufiner le jardin

Si vous avez un jardin ou simplement un balcon à deux étages, demandez à vos enfants de vous aider dans leurs soins. Ce n'est peut-être pas un sport régulier, mais ils adorent avoir de la boue sur les mains et remplir leurs douches. De plus, si ce sont eux qui cultivent les tomates, ils seront sûrement ravis de les manger: deux oiseaux avec une pierre.

Le jardinage n'est que l'un des travaux que vous faites habituellement à la maison et que votre famille peut vous aider et en même temps faire de l'exercice ensemble. Épousseter, nettoyer, balayer, faire la lessive, ramasser les feuilles du jardin, tondre la pelouse, etc. Ce n'est pas un exercice aussi amusant que le volley-ball mais c'est aussi fatiguant, et beaucoup ...

Promeneurs de chiens

Tu n'as pas encore de chien? Eh bien, il est temps. Si vous voulez que toute la famille soit heureuse d'aller courir ou marcher, mettez un chiot dans sa vie (ou adoptez un chien adulte). En même temps, vous favoriserez leur capacité à s'acquitter de leurs obligations en ayant un autre être vivant dont le bien-être est entre leurs mains.

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