Comment s'entraîner seul au football


Même si le football C'est un sport principalement d'équipe, dans lequel les stratégies et les relations avec les collègues sont essentielles, il est possible qu'une partie de la formation se fasse seule. Chez OneHowTo.com, nous expliquons comment entraîner le football seul.

Indice

  1. Technique du ballon
  2. Course explosive
  3. Les faillites
  4. Dans le gymnase

Technique du ballon

L'image classique de joueurs de football Taper sur le ballon est plus qu'un simple aspect cosmétique et fait partie intégrante de l'entraînement au football. Donc, si nous voulons dominer complètement le ballon, nous devons pratique beaucoup de ces touches, en déplaçant le ballon du pied, pour passer plus tard à travers le genou, l'épaule et la tête, sans toucher le sol.

Course explosive

Le course explosive Dans un match, ils peuvent être la clé pour atteindre le but opposé sans adversaires et monter un peu sur le tableau de bord, il est donc très pratique d'entraîner ces types de mouvements seul. Les courses explosives nécessitent une bonne forme physique car elles doivent souvent être exécutées après environ quatre-vingt-dix minutes de jeu, alors que les forces sont déjà en panne.

Les faillites

Les fait du jogging ou des dribbles Ce sont également des questions très importantes dans le jeu pour décider du résultat d'un match. Par conséquent, il est également nécessaire qu'ils s'entraînent et peuvent se faire seuls.Pour ce faire, avec le ballon, il faut commencer une course légère puis faire le mouvement de jogging, comme si on avait un autre joueur devant nous, sans perdre le contrôle du ballon à aucun moment.

Dans le gymnase

Le Je travaille dans la salle de gym il est également très important d'améliorer notre capacité physique, notre endurance et notre condition physique générale. Par conséquent, c'est une partie très pertinente de la formation d'un joueur de football et peut être effectuée seul.

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