Comment profiter du temps passé à la salle de sport
Ceux d'entre nous qui ont peu de temps à faire activité physique, nous savons à quel point une bonne organisation est importante pour tirer le meilleur parti de exercer. La situation est plus compliquée lorsque nous devons partager le lieu où nous faisons du sport avec d'autres personnes. Chez uncomo.com, nous expliquons comment profiter du temps passé dans la salle de gym.
Indice
- Meilleur temps
- Allez bien préparé
- Évitez d'attendre
- Choisissez bien les exercices
Meilleur temps
Si nous pouvons choisir librement l'heure à laquelle nous allons à la salle de sport Nous devons éviter:
- Avant neuf heures du matin. De nombreuses personnes qui pratiquent du sport et sont soumises à un horaire de travail ont tendance à choisir la première heure de la journée pour faire de la gymnastique, de sorte que les douches et l'équipement seront très demandés dans cette première partie de la journée.
- Après huit heures de l'après-midi. De la même manière, une fois la plupart des journées de travail terminées, les salles de sport se remplissent à nouveau et il nous est plus difficile de choisir les machines et les appareils à tout moment.
Allez bien préparé
Si nous allons directement de chez nous, nous pouvons aller à la gym avec des vêtements de sport et apportez des vêtements de ville à changer dans le sac à dos. Ainsi, nous éviterons de perdre du temps dans les vestiaires une fois arrivés dans les installations. Afin de ne pas passer les minutes à chercher les serviettes, le gel et le shampoing et les changements, nous devons bien préparer le sac, en plaçant en bas ce dont nous aurons besoin à la fin et en haut de ce que nous allons utiliser dans un premier temps.
Évitez d'attendre
L'habituel quand on va régulièrement au gym c'est que nous avons une routine par rapport au circuit des machines et des appareils que nous suivons. Cependant, nous ne devons pas être trop stricts, de sorte que si nous voyons que la machine ou l'appareil que nous voulons utiliser est occupé, nous n'avons pas à attendre sa sortie, mais le plus approprié est d'en utiliser d'autres.
Choisissez bien les exercices
Si nous avons peu de temps à consacrer à Gym Et, en plus, nous sommes obligés d'aller aux moments où ils sont le plus occupés, il faut avoir beaucoup de succès dans le choix des machines que nous allons utiliser, en optant pour celles qui nous font exercer le plus grand nombre de muscles de notre corps. Le moniteur de gym peut nous guider à cet égard.
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