Avantages du yoga salutation au soleil
Le salue le soleil Elle se fait généralement avant la séance d'asana ou de posture de yoga car parmi ses nombreux avantages, elle permet de préparer les muscles et les articulations à l'exercice, ce qui est un bon moyen de s'échauffer. Bien sûr, nous devrons travailler avec concentration et relaxation. Dans OneHowTo, nous expliquons le bienfaits de la salutation au soleil.
Pas à suivre:
Un des bienfaits de la salutation au soleil, Surya Namaskar, est que lorsque nous effectuons les postures, nous commençons les principaux muscles du corps, dont beaucoup ne nous exerçons pas dans notre vie quotidienne.
Plus précisément, grâce à la salutation au soleil, tous les muscles qui composent l'abdomen sont étirés et détendus d'une manière alternative, avec laquelle nous sommes en mesure d'exercer cette zone dans une large mesure.
La respiration en profite également. Ainsi, le fait que nous ayons besoin de synchroniser la respiration avec les mouvements lors de ces postures de yoga fait que, au moins pendant quelques minutes, nous respirons de manière adéquate, avec profondeur et rythme.
La salutation au soleil aide éliminer les tensions et les angoisses qui nous pressent plus ou moins. Ainsi, les mouvements rythmiques que nous effectuons et la concentration favoriseront un état de bien-être qui nous préparera à affronter les vicissitudes quotidiennes.
Si nous souffrons de problèmes de circulation sanguine, nous verrons comment ils s'améliorent avec la pratique habituelle de saluer le soleil. Les positions que nous devons adopter facilitent le retour de la circulation, atténuant les problèmes tels que gonflement ou jambes fatiguées.
Les postures, par contre, sont un excellent exercice cardiovasculaire qui nous aidera à perdre du poids si nous le pratiquons régulièrement et le combinons avec de saines habitudes alimentaires.
En général, tout le corps est bienfaits avec les pratiques de salutation au soleil, car ils préparent les muscles et les articulations à l'exercice physique, ce qui en fait un excellent moyen de s'échauffer.
Pour les obtenir, vous devez vous entraîner de manière concentrée et ne pas le faire de manière mécanique et distraite.
9
Regardez cette vidéo si vous voulez connaître tous les détails sur la façon de faire la salutation au soleil.
Si vous souhaitez lire plus d'articles similaires à Avantages du yoga salutation au soleil, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie Fitness.