Le régime définitif et les exercices pour réduire le tour de taille

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Nous avons contacté Vikika pour résoudre tous nos doutes sur quel plan d'entraînement est le plus efficace pour atteindre notre objectif: réduire la taille de façon permanente. C'est ce qu'il nous a dit.

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Si nous voulons réduire le périmètre de notre taille, faut-il d'abord perdre du volume en général?

«Il y a quelque chose de très important que tout le monde devrait savoir», déclare Vikika en premier lieu. «Nous ne pouvons pas choisir où perdre du gras ou du volume», dit avec force l'expert. Ainsi, il explique que, pour réduire le périmètre de notre taille, nous devons faire des exercices de résistance et réduire notre apport calorique aux niveaux appropriés pour notre objectif.

L'exercice cardiovasculaire est-il essentiel pour réduire le tour de taille?

Selon Vikika, "pour perdre du poids et améliorer notre composition corporelle il faut maintenir un déficit caloriqueAinsi, selon lui, "la chose la plus optimale est de combiner le régime avec la formation de poids et certains cardio'.

Quels sont les cinq exercices les plus efficaces pour réduire la taille?

"Vous pouvez renforcer votre cœur et votre abdos qui sont dans ce domaine ou même hypopressifs, mais vous ne réduirez qu'avec un régime en fonction de vos objectifs », répond à la question Vikika.

Avec quels exercices pouvons-nous réduire indirectement la circonférence de notre taille?

Selon Côte, "L'idéal est de faire une routine de poids pour les groupes musculaires, en plus d'ajouter des cours de cardio ou des cours amusants, comme la danse ou boîte cardioet associez-le à un régime alimentaire approprié. "

En ce sens, il ne faut pas oublier que Vikika dispose d'une équipe de professionnels qui peuvent nous donner les directives nutritionnelles dont nous avons besoin. Également sur votre nouvelle plateforme de formation en ligne Train virtuel Nous pouvons trouver tous les cours et activités que vous avez mentionnés pour un tarif mensuel très bas.

Les abdos hypopressifs fonctionnent-ils?

Vikika Costa confirme que "le hypopressif ils ont de nombreux avantages. "Parmi ceux-ci, il souligne qu '" ils réduisent le contour abdominal non seulement esthétiquement mais aussi au niveau fonctionnel. "Il explique que c'est" comme quand on tousse "et commente qu'en plus, ce type d'abdomen qui , comme vous le savez, dans l'apnée, "nos muscles du plancher pelvien s'améliorent grâce à une activation complémentaire des muscles abdominaux".

Devrions-nous changer nos habitudes alimentaires pour atteindre notre objectif?

En ce sens, la réponse de Vikika c'est énergique. «Absolument oui», dit l'expert. «La nutrition est essentielle si nous voulons que notre corps évolue en lien avec l'entraînement en force», dit-il.

Pour cette raison, l'entraîneur a ramené le marché de la main de Un mélange, une entreprise leader dans la commercialisation de compléments nutritionnels pour les sportifs, une ligne dédiée uniquement aux femmes. Il s'appelle Vikika or et rassemble nutricosmétique et des compléments pour augmenter nos performances et améliorer la santé de notre peau et de nos cheveux, par exemple, de l'intérieur. Tous les produits de Vikika or sont à vendre à Druni et ils valent le coup d'œil.

Dernier conseil

Interrogée sur les conseils qu'elle aimerait donner à ceux qui cherchent à améliorer leur apparence physique, la coach assure: «la combinaison parfaite pour améliorer notre apparence physique, notre composition corporelle et notre santé, c'est l'exercice avec des poids, des exercices de santé (Pilates, yoga, hypopressif…) O activités cardiovasculaires accompagné d'un alimentation adéquate et équilibrée"Et attention! L'alimentation est un mode de vie et si nous voulons qu'elle fonctionne à long terme, nous devons oublier les restrictions et les miracles stricts.