Vaut-il mieux se doucher le soir ou le matin?

La douche est l'une des routines que la plupart d'entre nous pratiquons quotidiennement, cependant, nous faisons face à cette activité de manière si mécanique que souvent nous ne tombons pas dans les énormes avantages et changements qu'elle produit à la fois dans notre corps et dans notre corps. notre pensée. Évidemment, c'est un exercice d'hygiène, mais il peut aussi nous détendre - ou nous activer -, nous rafraîchir, nous réchauffer, atténuer les symptômes de maladies ou nous préparer au sommeil.

Beaucoup de gens se demandent si il vaut mieux se doucher le soir ou le matin une réponse qui dépend de nombreux et très différents facteurs. En fonction de notre prédisposition naturelle et des activités que nous faisons pendant la journée, il sera préférable de choisir l'une ou l'autre option, donc dans l'article suivant nous vous expliquerons dans quels cas vous devez vous doucher le matin et quand il vaut mieux le faire. la nuit. Nous parlerons également du nombre de fois que nous devons prendre une douche et de la meilleure façon de le faire.

Indice

Avantages de la douche le matin
Avantages de la douche la nuit
À quelle fréquence devez-vous vous doucher
Comment devrait être la douche

Avantages de la douche le matin

Prendre une douche le matin a ses avantages, cependant, nous devons observer les signaux que notre corps nous envoie et ce que nous allons faire pendant la journée afin de choisir l'option qui nous convient le mieux. Nous vous expliquons ici quand il est préférable de prendre une douche le matin lorsque vous vous levez:

Il y a des gens qui ont du mal à s'étirer, qui se lèvent le matin et sont encore plus fatigués qu'au coucher, dont le corps met un certain temps à s'activer. Dans ces cas, une bonne douche au réveil peut très bien se passer pour commencer activer l'esprit et le corps Pour affronter le jour qui vient de commencer
Si vous faites partie de ceux qui se rasent tous les jours, soit pour des raisons de travail, soit parce que vous aimez montrer une peau bien rasée, il est recommandé de le faire le matin après la douche. L'eau sur votre visage et la vapeur de la douche aident à ouvrir les pores de la peau, de sorte que le rase ce sera beaucoup plus précipité.
Si vous avez la peau grasse il est recommandé de prendre une douche le matin plutôt que le soir. La raison en est que pendant la nuit, plus d'huile est produite et les glandes suporiformes sont plus actives, de sorte que la douche du matin vous aidera à combattre cette décharge nocturne.
Selon la température et l'humeur avec lesquelles vous l'adaptez, les douches peuvent être très relaxantes ou être le meilleur stimulant pour obtenir de l'énergie. Il y a des gens qui se douchent le soir pour se détendre avant de s'endormir, cependant, chez certaines personnes, la douche provoque l'effet inverse. Si vous faites partie de ceux qui prendre une douche avant d'aller au lit tu ferais mieux de prendre une douche le matin.
Si vous avez un travail qui ne nécessite pas de force ou d'exercice physique, il est préférable de prendre une douche le matin. Si vous travaillez dans un bureau et vous ne rentrez pas à la maison en sueur après une journée de travail, la douche du matin peut être la meilleure option pour vous.

Avantages de la douche la nuit

Opter pour une douche de nuit a aussi ses avantages, ci-dessous nous vous expliquerons dans quelles situations vous devriez choisir de vous doucher la nuit:

Si vous avez à peine le temps entre vous lever et quitter la maison, mieux vaut prendre une douche tranquillement la nuit pour le faire vite et mal le matin.
Si vous êtes une personne qui souffrez de peau sèche tu ferais mieux de prendre une douche la nuit. Des éléments tels que la sueur, la chaleur et le frottement des vêtements sur votre peau peuvent causer des dommages, donc une douche avant d'aller vous coucher ouvrira vos pores, vous aidera à vous démaquiller et à donner à votre peau un repos pour le lendemain.
Se maquiller est une autre raison qui peut vous amener à préférer une douche le soir. La vapeur de l'eau chaude ouvre vos pores, ce qui facilite son élimination.
Oui vous souffrez d'insomnie ou vous avez du mal à vous endormir, une douche avant de vous coucher peut vous faire augmenter votre taux de mélatonine et vous endormir plus facilement.
Si tu as un travail physiquement exigeant, une bonne douche avant de vous coucher vous aidera à nettoyer les toxines qui se seront accumulées.
Si vous travaillez dans des lieux tels que des ateliers automobiles, des usines ou des lieux où vous vous trouvez exposé à la pollution et aux odeurs fortesIl est très courant que ces odeurs imprègnent votre peau et vos vêtements. Une douche dès votre retour à la maison est un bon moyen d'éviter d'emporter cette odeur chez vous.
De même, si vous travaillez dans un hôpital ou n'importe où entouré de virus, vous devrez vous doucher à chaque fois que vous sortez.

À quelle fréquence devez-vous vous doucher

Derrière le doute quant à savoir s'il vaut mieux se doucher le soir ou le matin, quelqu'un peut penser avoir trouvé la solution ultime en se douchant en se levant et en se couchant. C'est une erreur, car trop d'averses peuvent affecter la couche protectrice naturelle présente sur notre peau, l'amenant à favoriser la sécheresse et les infections au lieu de nous être bénéfiques.

En fait, la plupart des dermatologues commencent déjà à déconseiller la douche quotidienne. À l'heure actuelle, nous sommes la génération la plus propre de l'histoire, mais peut-être sommes-nous allés trop loin et bon nombre des affections cutanées pour lesquelles nous nous traitons comme une peau atopique ou une sécheresse sont causées par une hygiène excessive.

Il n'y a pas de réponse unique et viable, car selon le type de peau et les activités qui sont effectuées, il faudra passer plus ou moins de temps sous la douche, cependant, il semble qu'il soit tout à fait admis que 3 douches hebdomadaires suffisent pour garder notre corps propre et notre peau protégée.

Les dermatologues suggèrent qu'il n'est pas nécessaire de prendre une douche tous les jours, mais nous pouvons simplement laver spécifiquement ces zones qui nécessitent plus de nettoyage comme les aisselles, l'aine et les pieds.

Comment devrait être la douche

La douche est l'un des actes que nous faisons presque mécaniquement. Nous avons tous notre rituel, une série d'étapes que nous modifions à peine. Mais tu sais à quoi devrait ressembler la douche parfaite? Selon l'Académie espagnole de dermatologie et de vénéréologie, il doit répondre aux exigences suivantes:

La meilleure chose est que l'eau est tiède, si elle est à une température trop élevée, la peau a tendance à se dessécher.
Si, pour une raison quelconque, ils sont obligés de se doucher deux ou plusieurs fois par jour, il est préférable de limiter l'utilisation du savon à un seul d'entre eux.
Les gels douche doivent avoir un pH compris entre 5,5 et 6. Lorsqu'ils ont un pH supérieur à 6,5, ces gels peuvent altérer la protection naturelle de la peau.
Il n'est pas nécessaire de frotter fortement la peau, un léger massage avec la main suffit et si une éponge est utilisée, il faut en choisir une extra douce.
Une fois douché, il est essentiel d'hydrater la peau. Lorsque nous sommes complètement secs, tâche à laquelle il faut accorder une grande importance pour éviter les mycoses, il faut appliquer une crème hydratante sur le derme. Dans l'article oneHOWTO suivant, nous expliquons comment hydrater votre peau naturellement.

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