Quelle nourriture emporter lors d'une excursion en montagne

Passer quelques jours à se déconnecter de l'agitation de la ville est sans aucun doute une expérience enrichissante, d'autant plus quand on opte pour une excursion pour le faire. Mais s'aventurer dans ce type de voyage demande une bonne préparation. En plus de transporter votre sac à dos bien préparé pour votre excursion, vous devez également prendre soin de choisir le aliments appropriés, qui peut supporter le voyage et chauffer correctement tout en restant en bon état. Si vous ne savez pas par où commencer, sur OneHowTo.com, nous vous expliquerons quelle nourriture emporter lors d'une excursion en montagne.

Pas à suivre:

Peu importe si votre excursion dure un jour ou un mois, ce qui est vraiment important c'est planifier très bien les repas cela sera fait et la nourriture qui est nécessaire, sinon nous courons le risque de finir par transporter de la nourriture que nous ne consommerons pas plus tard, mais qui prend de la place et nous fait aller beaucoup plus chargés que nous ne le devrions.

Pour excursions d'une journée, dans lequel vous ne serez pas chargé d'ustensiles de cuisine ou ne passerez pas trop de temps à l'endroit, il existe plusieurs alternatives nutritives, qui pèsent peu et qui peuvent être un bon aliment:

• La salade de pâtes, peut résister au voyage sans problème et est un bon aliment si vous la combinez avec des protéines comme du poulet ou une variété de légumes.
• Saucisse au pain, le sandwich classique d'une vie est une excellente option nutritive et pas trop lourde, qui vous permettra de faire votre excursion sans problème.
• Le riz au jambon et aux légumes, type salade, est également excellent car il se conserve sans problème pendant plusieurs heures.
• Les aliments en conserve sont une option simple et rapide à manger lors d'une excursion.

Dans le cas de excursions plus longues, qui durera quelques jours, pensez à des options non seulement légères en termes de poids, mais aussi faibles en gras et pas très différentes de notre alimentation habituelle pour éviter les répercussions sur l'estomac. Si vous faites de la randonnée pendant plus de trois jours, il est recommandé d'apporter une casserole pour cuisiner et du sel pour assaisonner vos repas. Vous pouvez choisir de:

• Saucisses pour remplacer la viande et donner à notre alimentation les protéines nécessaires: jambon, dinde, saucisses, saucisses, etc.
• Riz blanc préparé sans assaisonnements, auquel un peu de sel sera ajouté plus tard. C'est une bonne option car elle se conserve très bien pendant des jours.
• Pâtes préparées sans sauce, auxquelles vous pourrez ensuite ajouter n'importe quelle sauce que vous avez correctement emballée. Il peut être conservé plusieurs jours sans être endommagé.
• Des soupes en sachet, parfaites pour retrouver de l'énergie et réchauffer le corps lorsque la température baisse.
• Protéines en conserve comme le thon, les sardines, le jambon, etc.
• Pain de seigle, plus calorique que la normale.

Les des collations ne peut pas manquer dans le nourriture de votre excursion, et c'est qu'ils vous permettront d'obtenir de l'énergie quand vous n'aurez pas le temps de vous arrêter pour manger. Les essentiels sont:

• Noix: pratiques, nutritives, elles vous satisfont, prennent peu de place et ne pèsent presque pas.
• Chocolat, pour quand il faut récupérer rapidement de l'énergie.
• Olivas, mais seulement dans le cas de courtes excursions dans lesquelles nous n'avons pas besoin de beaucoup d'espace.
• Les fruits qui ne pèsent pas beaucoup, comme les fraises, les cerises ou les bananes, tous très nutritifs.

Bien sûr, parmi les aliments à emporter en excursion le liquide ne peut jamais manquer, beaucoup d'eau, des boissons pour sportifs en cas de déshydratation, des boissons au chocolat pour obtenir un peu d'énergie et des jus au cas où vous voudriez varier un peu.

Calculez le montant pour ne jamais manquer de liquide pendant votre excursion.

Si vous souhaitez lire plus d'articles similaires à Quelle nourriture emporter lors d'une excursion en montagne, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie Activités récréatives.