Comment mesurer le pH du corps
Le terme pH fait référence à l'équilibre entre l'alcalinité et l'acidité d'une substance. Quand cela vient à niveau de pH corporel, où la même chose est dans n'importe quelle direction, peut avoir des conséquences négatives sur votre santé. Il se peut mesurer le pH de votre corps en utilisant des bandelettes de test de pH basiques, pour avoir une idée de votre état actuel ou pour voir si vous devez apporter des modifications à votre corps.
Tu devras:
Pas à suivre:
j'ai acheté bandelettes de pH pour analyser les niveaux de salive. Évitez de manger ou de boire avant d'utiliser les bandes et ne vous brossez pas les dents 30 minutes avant le test. Avalez plusieurs fois pour éliminer la salive de votre bouche. Cela favorise également la production de nouvelle salive. Crachez dans la cuillère en plastique.
Trempez une bandelette de test dans la salive. Retirez la bandelette de test et attendez que la couleur change. Comparez la couleur de la bandelette de test au graphique à l'intérieur de l'emballage. Une plage idéale se situe entre 6,8 et 7,2. Conservez le tableau de test pendant quelques semaines pour déterminer le le niveau de pH de votre corps.
Une autre méthode très simple pour connaître le le pH est avec l'urine, Il suffit de mettre la deuxième urine du matin dans un récipient (le premier est très acide, il faut le jeter) et de supporter le papier indicateur de pH (il est possible de se le procurer dans les grandes pharmacies ou les lieux de vente de produits de laboratoire). Le pH humain idéal se situe entre 7,35 et 7,5. Si cette valeur est inférieure, vous êtes "acide" et vous devrez changer vos habitudes pour devenir plus "alcalin".
Une fois connaissez-vous votre pH, laissez-moi vous dire que c'est le début, car cette valeur change fréquemment. Votre corps devient acide pour de nombreuses raisons, mais Les principaux sont:
- Vivre une vie sédentaire.
- Un régime sans consommation de légumes ou de fruits crus.
- Une alimentation riche en amidons, graisses, sucres et / ou aliments transformés.
- Manque d'exercice aérobie.
- Menez une vie stressante.
Lorsque nous avons le pH tendant à l'acide, notre corps nous le fera savoir de plusieurs manières, les plus courantes étant de souffrir de nervosité, d'être irritable, d'avoir des douleurs aux jambes ou aux bras, souffrir de maux de tête, avoir une gêne dans le tube digestif, émaner un acide sueur, facile à attraper des champignons (pied d'athlète) et même souffrir d'insomnie. C'est pourquoi la meilleure chose pour votre santé est que le niveau de pH soit aussi alcalin que possible, pour cela vous devez suivez ces conseils:
- Ajoutez plus de légumes crus à votre alimentation (au moins 3 portions par jour).
- Boire de l'eau, au moins 2 litres par jour (de préférence distillée).
- Faites de l'exercice au moins 3 fois par semaine.
- Évitez les boissons alcoolisées.
- Évitez la consommation régulière de boissons gazeuses, comme le Coca Cola.
- Consommez moins d'aliments à base de farine blanche et de sucres.
- Évitez le stress, vous pouvez apprendre à vous détendre.
Aller "alcalin" est très simple, et cela en vaut la peine.
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