Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez il ne se repose pas même quand il part en vacances. Il se réserve toujours un peu de temps par jour pour faire de l'exercice et c'est ainsi qu'il nous a fait comprendre à travers les vidéos qu'il a téléchargées sur son profil officiel de Instagram à travers les histoires. Dans ceux-ci, nous pouvons voir la présentatrice aussi sauter à la corde dans ce qu'elle appelle une "jungle gym".

Alvarez est ces jours-ci avec son partenaire en Birmanie, lors d'un voyage organisé par Monde d'expédition et reste dans un recours dans lequel il a trouvé un trou parfait pour sauter à la corde! UNE exercice très complet avec lequel nous obtenons brûler des calories et tonifier nos muscles.

Les avantages de sauter

De la chaîne de gymnases Gym de vacances ils nous disent que le saut à la corde est un exercice agilité, coordination et rapidité qui améliorent notre capacité pulmonaire et favorisent la perte de calories. Ils recommandent de consacrer entre 7 et 10 minutes par jour à cette pratique et veillent à ce que tout le monde puisse la pratiquer. Au lieu de cela, ils recommandent aux personnes en surpoids de faire particulièrement attention car il s'agit d'un exercice à fort impact pour nos genoux. Par conséquent, il est conseillé de commencer progressivement.