Meghan Markle suit une routine de fitness très zen

Meghan Markle est généreuse envers son corps alors qu'elle se remet de l'accouchement.

Katie Nicholl, journaliste à Royal Vanity Fair et auteur de Harry: vie, perte et amour, a confirmé que La duchesse de Sussex a adopté une approche zen pour la récupération post-partum. Nicholl a assuré que, bien que Meghan ait suivi une routine d'exercice stricte avant la naissance d'Archie, elle a maintenant décidé de se détendre. Apparemment (et sans surprise) le yoga est peut-être l'une des pratiques régulières de Markle depuis qu'elle a donné naissance à Baby Sussex.

Meghan est une passionnée de yoga depuis longtemps, et sa mère, Doria Ragland, est professeur de yoga à Los Angeles. Selon les rapports de cette année, la maison de Sussex, Frogmore Cottage, a été rénovée pour inclure un «plancher flottant», ce qui pourrait être idéal pour le yoga.

La routine de remise en forme de Meghan adopte désormais une approche holistique

"L'approche dans son ensemble a été holistique, elle s'est déroulée sans heurts", a déclaré Nicholl. "C'était un câlin naturel et c'est pourquoi une routine assez fluide est arrivée ...", a-t-il commenté. Et cela a confirmé de cette manière que, pour l'instant, Meghan n'est pas allée au gymnase. La duchesse pas pressé de se mettre en formemême si cela ne fait en fait que quatre semaines depuis qu'il a été libéré.

Lorsque la duchesse a présenté son petit garçon Archie à la presse deux jours après l'accouchement, elle a été félicitée pour réfuter, avec leur physique, l'un des mythes sur les corps post-partum, c'est-à-dire l'idée que le corps «récupère» automatiquement.

Recommandations d'experts

Selon Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG)Si nous avons eu une grossesse saine et un accouchement vaginal normal, nous devrions pouvoir recommencer à faire de l'exercice peu après la naissance du bébé. C'est généralement sûr reprendre la routine sportive quelques jours après l'accouchement ou dès que l'on se sent prêt, mais si nous avons eu une césarienne ou si des complications sont survenues lors de l'accouchement, nous devrions parler à notre médecin pour savoir quand il est sécuritaire de reprendre l'entraînement. Une fois que nous reprenons notre exercice, l'ACOG recommande d'effectuer "activité aérobie d'intensité modérée" toutes les semaines.

Nicholl a dit à ET que Meghan a joué dans un exercice doux et qu'elle essaie juste de prendre soin de son corps, comme elle le devrait. "Doria enseigne le yoga post-partum et le yoga pour bébé, et c'est tout ce que Meghan a fait", dit Nicholl. "Et plus se promène dans le grand parc de WindsorExercice donc léger, mais pas de musculation ", a-t-il ajouté." Apparemment, il n'est pas pressé de se remettre en forme. Il apprécie ce temps. Elle est gentille avec elle-même", a-t-il conclu.