Comment faire le régime ananas
L'ananas C'est un fruit plein de bienfaits, étant l'un des meilleurs antioxydants naturels que l'on puisse trouver. C'est pourquoi il n'est pas surprenant qu'elle soit devenue la candidate idéale pour jouer dans un régime pour nous aider à perdre quelques kilos en peu de temps. La régime d'ananas Il est parfait pour détoxifier le corps et éliminer les fluides, pouvant nous aider à perdre jusqu'à deux kilos en quelques jours, cependant ce n'est pas recommandé comme un régime régulier, mais comme une alternative pour nous aider à réduire rapidement l'enflure. Chez OneHowTo.com, nous expliquons comment faire le régime ananas une forme efficace.
Indice
- Avant de faire le régime ananas
- Quel est le régime d'ananas
- Comment faire le régime à l'ananas Jour 1
- Comment faire le régime ananas Jour 2
- Comment faire le régime ananas Jour 3
- Avantages et inconvénients du régime alimentaire à l'ananas
Avant de faire le régime ananas
La régime d'ananas C'est une excellente option pour perdre du liquide et réduire l'inflammation abdominale et la présence de graisse dans notre corps. C'est une alternative parfaite pour détoxifier le corps après quelques excès alimentaires, car l'ananas est excellent pour nettoyer notre foie, nos reins et notre pancréas, ainsi que pour nous aider à brûler les graisses et fournissent une quantité importante de vitamines.
Cependant, le régime d'ananas il est très faible en calories, c'est pourquoi non recommandé suivez-le pendant plus de sept jours ou des carences nutritionnelles importantes peuvent être générées. N'oubliez pas que si vous voulez perdre 10 kilos ou plus, vous devez consulter un nutritionniste, puisque seul un professionnel peut vous indiquer une alimentation adaptée pour vous aider à maintenir votre santé.
Quel est le régime d'ananas
La régime d'ananas Il consiste à incorporer cet aliment dans tous les repas que nous mangeons par jour, ainsi que quelques aliments hypocaloriques qui nous aideront à réduire la rétention d'eau, à éliminer les toxines et à réduire efficacement l'inflammation de notre corps.
Il n'y a que trois repas par jour: le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, sans collations. L'exercice physique et la consommation d'au moins deux litres d'eau par jour contribuent également à renforcer l'effet de régime d'ananas. Il s'agit de combiner un maximum de 400 gr de protéines animales maigres par jour comme du poulet, du poisson, de la dinde ou du lapin, avec de l'ananas et quelques légumes.
Comment faire le régime à l'ananas Jour 1
Petit-déjeuner: deux tranches d'ananas naturel, non en conserve ni emballées. Un toast de blé entier avec de la confiture légère à faible teneur en sucre.
Le déjeuner: une portion de 200 gr de thon naturel grillé avec une cuillère à soupe d'huile d'olive et un peu de sel et de poivre, deux tranches d'ananas.
Dîner: une poitrine de poulet de maximum 200 gr grillée avec une cuillère à soupe d'huile d'olive et un peu de sel et de poivre, accompagnée d'une salade de laitue habillée uniquement d'une cuillère à soupe d'huile d'olive et de vinaigre. Deux tranches d'ananas.
Si vous avez très faim entre les repas, il est uniquement permis de manger de l'ananas ou de prendre une infusion naturelle sans sucre, celles pour réduire l'anxiété sont recommandées.
Comment faire le régime ananas Jour 2
Petit-déjeuner: un yogourt à l'ananas écrémé.
Le déjeuner: une portion de 200 gr de saumon grillé avec une cuillère à soupe d'huile d'olive et un peu de sel et de poivre, deux tranches d'ananas.
Dîner: Salade de laitue mixte accompagnée uniquement d'une boîte de thon dans l'eau et d'une cuillère à soupe d'huile et de vinaigre. Deux tranches d'ananas.
Comment faire le régime ananas Jour 3
Petit-déjeuner: deux tranches d'ananas naturel. Un toast de blé entier avec de la confiture légère à faible teneur en sucre.
Le déjeuner: un filet de bœuf maigre de 200 gr grillé avec une cuillère à soupe d'huile d'olive et un peu de sel et de poivre, deux tranches d'ananas.
Dîner: crème végétale légère contenant des légumes nettoyants tels que céleri, navet, artichaut ou asperge, sans pommes de terre ni crème. Deux tranches d'ananas.
Avantages et inconvénients du régime alimentaire à l'ananas
Avantages du régime ananas
- Il aide à éliminer les fluides de notre corps, favorisant le nettoyage du foie, des reins et du pancréas
- Réduit l'inflammation abdominale
- Favorise la combustion des graisses, nous aidant à perdre quelques kilos rapidement
- Il favorise la détoxification de notre corps, aidant à le nettoyer
Inconvénients du régime ananas
- C'est un régime très faible en calories, donc s'il est maintenu pendant plus d'une semaine, il peut entraîner des carences nutritionnelles en raison de l'absence de tous les groupes alimentaires, affectant notre santé.
- C'est un régime idéal pour perdre du liquide mais en raison de son manque d'équilibre, le poids perdu est rapidement retrouvé
- C'est un régime très extrême, donc l'anxiété, la faim, le manque d'énergie et l'inconfort se produisent régulièrement
- Ne convient pas aux personnes souffrant de problèmes cardiaques ou rénaux
- C'est un régime monotone qui peut facilement ennuyer ceux qui le pratiquent
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