Faites cela pour éviter l'apparition de cellulite pendant l'accouchement

Dans ces semaines où nous passons plus de temps assis, ils peuvent conduire à l'apparition de problèmes de rétention d'eau ou de cellulite. Un expert nous conseille comment l'éviter.

Bien qu'en cette période de confinement il y a eu de nombreuses initiatives pour promouvoir l'exercice à la maisonet bien que nous soyons déjà dans le processus de désescalade et commençons à bouger un peu plus, peut-être beaucoup d'entre nous passent plus de temps sur le canapé et s'asseoir (merci, télétravail) de ce qui est recommandé et cela affecte notre circulation. Une mauvaise circulation est l'un des principaux facteurs dans la formation de la cellulite, dont les fossettes caractéristiques nous plaisent si peu. Dr Chamosa, chirurgien spécialisé dans ce sujet, explique les directives à suivre pendant l'accouchement pour éviter l'apparition de nodules ou atténuer l'apparence de la "peau d'orange"

• Bougez-vous suffisamment pendant l'accouchement? La première règle de base pour stimuler la circulation lymphatique et veineuse est l'activité physique. Cependant, aucune discipline sportive n’est valable. L'expert déconseille les pratiques telles que courir ou marcher car "chaque saut constitue un arrêt brutal de la circulation de retour". Les exercices tels que le Pilates, les bandes élastiques ou le vélo d'exercice sont les plus recommandés.
• C'est si mauvais de rester debout et de ne pas bouger pendant des heures, comme de mauvaises postures sur le canapé. En l'absence d'activité musculaire, qui est ce qui ramène le sang vers le cœur, il est conseillé de mettre les jambes en l'air. De cette manière, on évite la surcharge, "le gonflement et la stase veineuse caractéristiques de la cellulite", conseille le médecin. Cinq minutes par heure d'activité physique est la règle d'or pour éviter les jambes lourdes et la stase veineuse de la cellulite. Notre astuce: ne passez pas plus d'une heure allongé sur le canapé - même si la tentation est grande - à regarder certains des meilleurs films Netflix. Essayez de bouger et de compenser. Par exemple, chaque heure assise, faites 10 squats ou quelques étirements, marchez dans la maison ou jouez avec votre animal de compagnie. Tu choisis.

• Si votre cellulite est dans un état très avancé, ne vous blâmez pas car la génétique pourrait en être responsable. Selon le médecin, "le composant hormonal est déterminant dans la formation de la cellulite». Si tel est votre cas, l'expert recommande «el utilisation de bas de contention à partir du moment où vous vous levez ». Ces vêtements progressivement élastiques, plus serrés dans les zones distales (pieds) que dans les zones proximales (cuisses), préviennent les œdèmes et facilitent la circulation de retour. Vous vous sentez plus léger et vous éviterez que la cellulite aille plus.
• Si vous avez l'habitude de vous asseoir les jambes croisées, pensez à changer de posture. L'expert déconseille fortement toute posture qui agit comme un garrot et entrave la circulation. Les jambes croisées impliquent "une obstruction circulatoire qui peut également être observée avec des vêtements serrés, notamment avec l'étranglement de la chaussette", prévient le médecin. Usar ropa cómoda y holgada (como la que se triunfa de esta marca que es de Inditex pero no es Zara), así como evitar la cercanía a focos de calor que dilaten las venas, constituyen pequeños gestos que puedes empezar a aplicar en tu día a jour.
• Une autre astuce que vous pouvez utiliser pour stimuler la circulation et soulager la cellulite est la alternant douches chaudes et froides sur les jambes. Ces douches ont un effet vasoconstricteur qui réduira la congestion et l'œdème et, en plus, ils sont très faciles à faire.

Cosmétique anti-cellulite et nutricosmétique

Il est clair que les miracles n'existent pas, mais à vos efforts pour éviter l'apparition ou lutter contre la cellulite vous pourriez ajouter des cosmétiques et des nutricosmétiques anti-cellulite en complément, comme le conseille Claudia Popa, créatrice de la firme de produits de soin EIRALABS. Ce sont les deux produits qu'ils nous proposent.

Crème CELLUHELP (45 €)

Grâce à plusieurs de ses actifs innovants, il assure une action anti-cellulite intensive, réductrice, drainante et raffermissante pendant la nuit. Mais il raffermit et améliore également le tonus musculaire, grâce à l'action de son ingrédient actif ACTIGYM ™ (procurant le soi-disant «effet d'entraînement personnel»).

Gélules CELLUHELP (34 €, 60 gélules)

Gélules végétales avec polyphénols, fibres et enzymes qui apportent un soutien bien réalisé en cas de cellulite, réduction de la microcirculation, rétention d'eau et augmentation de la masse grasse sous-cutanée

Les deux sont disponibles en pharmacie ou dans la boutique en ligne Eiralabs.