7 aliments à éviter si vous ne voulez pas prendre de poids en été

Sûrement beaucoup d'entre eux ne les essaient même pas, mais peut-être que certains de ces aliments que vous mangez régulièrement dans votre alimentation sont la principale cause de ces «kilos» supplémentaires que vous gagnez en été. À partir de maintenant, ne les essayez même plus!

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1. Les sucettes glacées

Bien que vous pensiez qu'ils sont légers et qu'ils ne contiennent pas de calories, la plupart de ceux que vous trouvez sur le marché ont des sucres ajoutés. Mais comme c'est l'été et que nous ne pourrons pas leur résister, notre conseil est de les faire vous-même chez vous et de NE PAS ajouter une pincée de sucre. Vous verrez comment ils sont identiques ou meilleurs!

2. Avocat (en excès)

Oui, c'est un aliment très sain et plein de propriétés nutritionnelles, mais si ce que nous ne voulons pas, c'est prendre trop de kilos cet été, limitez sa consommation. Le mieux est de le manger naturellement et d'oublier les guacamoles préparés que l'on trouve au supermarché.

3. Bière

C'est quelque chose que nous savions tous: la bière fait grossir. Bien qu'il existe des options avec moins de calories, les gaz contenus dans cette boisson nous feront nous sentir plus gonflés et plus lourds. Limitez sa consommation, même si de temps en temps vous ne pouvez pas éviter de prendre quelques bières entre amis.

4. Frites et collations diverses

Et si vous allez aux «terrasses» et que vous ne pouvez pas éviter de commander une ou deux bières, évitez au moins de grignoter les entrées que vous portez. Les frites, les olives ou les noix frites et salées ne sont pas de bons amis si nous voulons contrôler notre poids pendant l'été. Choisissez de commander des plats plus sains, comme des salades ou des noix naturelles, si vous ne pouvez pas éviter de manger quelque chose.

5. Méfiez-vous du melon

Bien qu'il soit également très sain et, en tant que fruit, il nous apporte de nombreuses vitamines et de l'eau, le melon est l'un des fruits les plus riches en glucose en été. Mais on ne vous dit pas de ne pas en manger, mais de limiter sa consommation si vous ne voulez pas prendre de kilos en été.

6. Dites non à la gomme

Bien que ce ne soit pas un aliment en tant que tel, nous sommes nombreux à avoir l'habitude de mâcher de la gomme à tout moment. Mais en plus d'avoir des substances nocives pour le corps, les chiclas nous donnent plus de gaz qui nous font gonfler et avec lesquels nous nous sentirons lourds tout au long de la journée.

7. Pâtisseries industrielles et dérivés

Bien qu'en été, nous tenons beaucoup à nous faire plaisir, celui que vous devriez éviter par tous les moyens sont les pâtisseries industrielles et tous ces produits avec des graisses saturées. C'est une grave erreur de tomber dedans!

Bien que l'été soit fait pour profiter, désinhiber et, bien sûr, sauter le régime, il est vrai que ce que nous faisons bien pendant l'été que nous prenons en avance pour l'hiver. Et nous ne vous disons pas de suivre un régime strict, mais d'éviter certains aliments qui, silencieusement, vous font prendre des kilos plus rapidement et sans aucun contrôle.

Conseils faciles pour maintenir son poids pendant l'été

En plus des aliments interdits, il existe certains conseils simples que vous pouvez facilement suivre cet été et avec lesquels, presque sans vous en rendre compte, vous pouvez maintenir votre poids stable pendant ces mois de loisirs et de plaisir:

Promenez-vous partout: sur la plage, le long de la promenade, pour aller travailler ... Profitez du beau temps pour vous déplacer partout à pied et, au fur et à mesure, faites-le à un rythme soutenu.
Évitez l'alcool: nous savons que les «terrasses» font beaucoup de dégâts et qu'en été nous avons de nombreux événements et fêtes. Mais limitez votre consommation car c'est l'un des éléments les plus engraissants.
Profitez du beau temps pour manger plus de salades: c'est le moment idéal pour manger ce délicieux plat. Pratiquez de nouvelles recettes, ajoutez de nouveaux légumes et ne vous lassez pas d'expérimenter ce plat, car
N'hésitez pas à pratiquer des sports de plein air: faire du vélo, nager dans les piscines ou même faire du yoga sur la plage. Et donc vous en profitez déjà pour bronzer.