Détox: les meilleurs trucs du mois de janvier
Nous vous disons quelles sont les astuces que vous devez mettre en pratique en janvier pour perdre du poids et oublier les excès de Noël
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Astuces de désintoxication
Maintenant que les vacances de Noël touchent à leur fin et que nous cherchons à nettoyer notre corps et à tout faire rentrer à sa place, il est pratique de savoir non seulement comment nous pouvons réaliser le jeûne intermittent mais aussi ce que nous pouvons prendre au petit-déjeuner si nous le voulons perdre ces kilos Trop de polvorones nous ont ajoutés et quels aliments de désintoxication nous pouvons consommer pour éliminer les liquides et se sentir plus léger. Notez pourquoi nous allons vous montrer ce dernier en 3, 2, 1 ...
De l'eau au citron
Boire de l'eau tiède avec du citron à jeun est un rituel maison très efficace pour nettoyer notre corps de l'intérieur. Si vous le prenez, laissez-le agir pendant une demi-heure et prenez ensuite le petit-déjeuner.
Jus de gingembre
Les infusions de gingembre sont également très efficaces. Tout ce que vous avez à faire pour les préparer est de faire bouillir une branche de gingembre comme celle que vous voyez sur l'image. Ils sont vendus dans tous les maraîchers. Il faudrait boire de l'eau pour faire bouillir les racines. Vous pouvez adoucir sa saveur avec un peu de citron ou d'orange. Rappelez-vous cependant que les jus de fruits ne sont pas aussi sains que le fruit lui-même, car en pressant le fruit, nous retirons la fibre et il ne nous reste que le sucre. C'est pourquoi il vaut mieux que d'ajouter de la saveur à votre infusion, ajoutez des tranches de citron ou d'orange au lieu de mettre les fruits pressés.
Spiruline
La spiruline est une algue frisée (d'où son nom) qui contribue à la perte de poids. Il fournit également de nombreux nutriments à notre corps et active nos défenses. Il aide à réguler notre glycémie et notre taux de cholestérol. Il peut être consommé en capsules et est disponible chez les herboristes.
Chlorella
La chlorelle est une algue aux nombreuses propriétés curatives et médicinales qui nous aide à détoxifier notre corps.Il contient des acides aminés et des vitamines mais tant pour la consommation de celle-ci que pour celle de la spiruline, nous vous recommandons de lire les observations que nous faisons à la fin de cet article.
Eau de mer
L'eau de mer nous aide également à nettoyer notre corps. Nous pouvons le prendre à jeun ou l'utiliser pour cuisiner. Celui que vous voyez dans l'image est disponible sur Amazon et est au prix de 10,24 euros.
Smoothies aux légumes
Les smoothies aux fruits et légumes (pas les jus) nous fournissent des fibres, ce qui régule notre transit intestinal et permet à notre corps de se purifier. Si nous pressons les fruits ou utilisons un mélangeur, lorsque nous jetons la pulpe, nous nous retrouvons avec le sucre et nous ne consommons pas les fibres de ces aliments. C'est pourquoi il vaut mieux battre que presser.
Thé vert
Le thé vert est fortement recommandé pour nettoyer notre corps. Si vous le prenez avec de la menthe, il vous procurera une sensation de fraîcheur qui vous fera vous sentir propre à l'intérieur. Cependant, étant stimulant, il n'est pas recommandé de le prendre lorsque nous faisons un jeûne intermittent par exemple.
Parmi les astuces de désintoxication que nous vous avons montrées, seules certaines peuvent être consommées sans avoir à compenser par un autre supplément. Les smoothies à l'eau de mer, au gingembre ou aux légumes font partie de ce groupe illimité. Cependant, Si vous prévoyez de prendre de la chlorelle ou de la spiruline, il est recommandé de demander l'avis d'un nutritionniste expert (nous ne le sommes pas) donc je peux recommander un autre supplément que vous pouvez prendre pour compenser.
La clé des superaliments et des compléments alimentaires est de trouver un équilibre. Cependant, comme vous pouvez le voir, il y a certaines choses que vous pouvez consommer sans problème. En premier lieu, remplacer votre café du matin par du lait contre du thé vert est une première étape importante..
La meilleure façon de nettoyer notre corps après les excès de Noël est de boire beaucoup d'eau. Parfois, nous confondons faim et soif et au lieu de boire un verre d'eau, nous grignotons entre les repas. Apprendre à distinguer une sensation d'une autre est un bon moyen d'arrêter de se sentir ballonné.. D'autre part, la réduction de la consommation de sucre est également fortement recommandée si vous souhaitez atteindre cet objectif. Rejoignez-vous le défi zéro sucre? Commencez à prendre soin de vous dès aujourd'hui!