Trucs et astuces pour suivre votre routine de remise en forme pendant les vacances

Bien que la seule chose que vous souhaitiez est de manger du nougat, de faire la sieste et de regarder des films mythiques, il est très important de continuer les routines sportives pendant les périodes estivales.

Pendant Noël, La dernière chose que vous voulez est de préparer le sac pour aller à la gym, vérité? Pendant cette période, il se peut que vous vous rendiez dans une ville différente de celle que vous vous résidez habituellement ou vous êtes peut-être plus occupé à préparer des achats et à cuisiner des recettes (Voici quelques recettes très adaptées pour ne pas gagner un gramme cette saison des fêtes) ou peut-être que tous les repas, dîners et collations vous laissent si mal que vous voulez juste mettre votre pyjama et vous embrasse dans une boîte de polvorones.

Mais bien que cela soit vrai, il est également vrai que si vous passez les vacances de Noël sans bouger un peu et virer au violet en pannetone, la vérité est que au moment où vous voudrez reprendre votre routine habituelle, vous aurez en grande partie perdu votre substance et votre forme combien il vous a coûté d'acquérir.

Voir cet article sur Instagram
En cette période de stress, de stress, de précipitation, de nerfs ... J'ai besoin de prendre du temps pour moi, de respirer, de ressentir ... Le yoga m'aide à renouer avec mon corps et me donne la paix dont j'ai besoin. Peu importe combien de problèmes vous avez, il est nécessaire de s'arrêter et de ressentir. Donnez-vous même quelques minutes pour sentir votre souffle. 🙏🏽✨ #yoga ❤️. 📸 @soy_yogi
Un post partagé par cristipedroche (@cristipedroche) sur
ASTUCES POUR NE PAS PERDRE VOTRE ROUTINE DE FITNESS.
Si tu n'as pas le temps Promenez-vous ou faites du jogging pendant au moins une demi-heure.
Pratique au moins une demi-heure d'activité avant les dates et les repas clés pour réduire l'anxiété.
Si vous avez un emploi du temps chargé pour les engagements familiaux, fais-le le matin.
Si vous ne pouvez pas quitter votre maison, vous pouvez faire un tableau YouTube, il y en a beaucoup et très varié.
Vous pouvez également démarrer un plan de squat. C'est simple, très efficace et facile à faire depuis la maison.
Convainquez votre sœur, votre partenaire ou un ami. De nombreuses études montrent que s'entraîner en binôme augmente la motivation.

Voir cet article sur Instagram
Finir l'année, faire le point, le meilleur et le pire ... La vérité est que je ne peux me plaindre de rien, j'ai un très bon équilibre et sur la photo aussi 😜. Merci @soy_yogi de m'avoir apporté le soutien nécessaire. ❤️
Un post partagé par cristipedroche (@cristipedroche) sur