Quelle est la différence entre Pilates et Pilates Reformer - voici la réponse

La méthode Pilates ou Pilates, comme on l'appelle aussi, est de plus en plus acceptée par les personnes qui pratiquent l'exercice pour ses bienfaits pour le corps et l'esprit. Avec ses exercices, on remarque, en général, que la posture est améliorée et que la flexibilité est gagnée, en plus d'améliorer la concentration et de réduire le stress, l'anxiété et divers types de douleur. Ce sont quelques-uns de ses avantages auxquels s'ajoutent ceux de chacun des types de Pilates existants.

Dernièrement, le soi-disant Pilates Reformer a fait irruption avec une grande force. Mais, Quelle est la différence entre Pilates et Pilates Reformer? Dans oneCOMO, nous vous donnons toutes les clés pour que vous sachiez les différencier et connaître tous leurs avantages, afin que vous puissiez choisir la plus appropriée pour vous.

Indice

1. Qu'est-ce que le Pilates, ses types et ses différences
2. Caractéristiques du Pilates au sol et ses bienfaits
3. Caractéristiques et avantages du Pilates Reformer

Qu'est-ce que le Pilates, ses types et ses différences

Le Pilates est composé d'une série d'exercices spécialement conçus pour renforcer et tonifier les muscles, mais sans augmenter leur volume, contrairement à ce qui se passe avec d'autres sports comme les poids.

Ces exercices peuvent varier en fonction du Type de Pilates que ce soit fait. Bien qu'il existe de nombreuses modalités différentes, principalement, on peut parler de deux types:

• Pilates avec appareil: Il se pratique avec des appareils spécifiques, faisant partie de ce groupe du Pilates Reformer.
• Pilates au sol: Cela se fait avec un tapis ou un tapis et certains autres objets de gymnastique, tels que le cerceau et le ballon, peuvent être utilisés.

Caractéristiques du Pilates au sol et ses bienfaits

La principale caractéristique de Pilates au sol est que cela se fait sur un tapis fin, un tapis ou un tapis. En outre, d'autres objets tels que ballons de soccer ou balles en caoutchouc, rubans ou bandes élastiques et cerceaux, etc.

Avec ces objets, les différents exercices sont effectués dans lesquels l'abdomen est au centre musculaire du corps pour tonifier et renforcer la colonne vertébrale avec des exercices spécifiques de Pilates pour le dos, en particulier la région lombaire, et à partir de là, continuez à travailler tout au long. corps.

Ce sont des exercices avec lesquels, en plus, il est possible d'atteindre plus de muscles internes qui sont plus difficiles à travailler avec d'autres pratiques sportives, bien qu'ils soient essentiels car ils sont chargés de soutenir la structure osseuse de la personne.

A la partie physique ou corporelle, il s'ajoute concentration cela doit être fait avec les exercices, ce qui permet au corps et à l'esprit de travailler en même temps, surtout par la respiration.

Les avantages de cette pratique se concentrent sur augmenter la flexibilité, l'équilibre et la coordination des mouvementsOutre le fait que la personne se sent plus agile, le corps est renforcé et tonifié, les mauvaises habitudes posturales sont corrigées et les blessures ou les problèmes musculo-squelettiques sont évités. L'amélioration de l'estime de soi et un plus grand bien-être sont également remarqués en maîtrisant le stress.

Caractéristiques et avantages du Pilates Reformer

Le Pilates Reformer, comme nous l'avons commenté précédemment, est basé sur la réalisation des exercices de Pilates sur un appareil, qui a une grande ressemblance avec un lit et sur lequel il y a une plateforme, qui est celui qui se déplace à travers certains rails, suivant un mécanisme similaire à celui des machines de gymnastique.

Les différents mouvements sont effectués sur la plate-forme, mais la personne doit faire face au résistance de votre corps et celle des cordes des rails avec leur propre force. C'est ainsi que vous travaillez les différents muscles.

En général, les exercices réalisés avec cette machine suivent la même dynamique que ceux du Pilates au sol, bien qu'avec le Reformer une plus grande variété soit possible. Par exemple, il y a des mouvements à faire couché sur la plate-forme ou assis, ainsi que debout, entre autres positions possibles.

Avec la Pratique du Pilates Reformer, les bienfaits généraux du Pilates sont obtenus, mais il affecte principalement une augmentation de la force et la tonification du corps, en particulier l'abdomen et les jambes et les bras. Des améliorations de la respiration sont également notées car les mouvements nécessitent un augmentation de la capacité pulmonaire par rapport au Pilates au sol.

Ce sont les principales caractéristiques et avantages que nous vous avons indiqués à l'UNCOMO afin que vous puissiez savoir quelle différence il y a entre Pilates et Pilates Reformer. Même si vous les connaissez, n'oubliez pas de toujours consulter un médecin ou un spécialiste pour vous indiquer si ces types d'exercices sont bénéfiques pour vous. En général, ils conviennent à toutes les personnes et leur niveau et leur intensité peuvent être réglés en fonction de différentes capacités, mais il faut toujours s'en assurer.

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