Pourquoi est-il important de s'échauffer avant de faire de l'exercice

Pour que le sport n'ait que des conséquences positives, nous devons prendre en compte une série de facteurs tels que les chaussures que nous utilisons, le temps que nous laissons passer depuis que nous mangeons, l'hydratation, etc. De plus, le corps et les muscles doivent être en conditions optimales pour l'effort. Ceci est réalisé avec des étirements après chaque séance d'entraînement et avec un échauffement au préalable. Si vous souhaitez en savoir plus sur ce sujet, sur OneHowTo.com, nous vous donnons une réponse à la question de pourquoi il est important de s'échauffer avant de faire de l'exercice.

Pas à suivre:

Nous appelons à réchauffer par rapport au sport, le fait de commencer à faire un peu d'exercice intense qui permet au corps d'atteindre une température légèrement plus élevée que d'habitude et qui est suffisant pour soumettre le corps à un effort plus intense. Le but ultime est d'éviter la douleur ou les blessures causées par une surutilisation des muscles ou des articulations.

De plus, avec l'échauffement, le système cardiovasculaire se prépare au sport, avec des actions visant à augmenter le pouls. Si cet aspect vous intéresse beaucoup, nous vous recommandons de lire cet article dans lequel nous vous expliquons comment contrôler votre fréquence cardiaque lors de la course.

Le l'échauffement est important avant de faire de l'exerciceAussi, parce qu'à travers des activités avec lesquelles nous encourageons les articulations à bouger, nous nous assurons qu'elles sont préparées à l'effort. Ainsi, par exemple, au tennis, un travail préalable doit être effectué avec les poignets car ils vont être soumis à un exercice intense.

L'aspect psychique a aussi à voir avec l'échauffement. Ainsi, lorsque nous effectuons les premiers exercices doux avant de nous lancer pleinement dans la pratique du sport, quel qu'il soit, nous préparons l'esprit à l'effort et à rompre avec l'activité quotidienne que nous faisions auparavant.

En général, tous les aspects décrits sur pourquoi il est important de s'échauffer avant de faire de l'exercice Ils convergent sur le fait qu'avec ces activités avant l'effort on se fatigue moins, puisque notre corps est dans des conditions optimales pour les exigences sportives, et on parvient à être plus efficace lorsqu'il s'agit d'atteindre nos objectifs physiques.

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