Les meilleurs cours pour rester en forme dans la salle de sport
L'un des moyens essentiels de rester en forme et en bonne santé est de faire sport. Faire de l'exercice régulièrement est bon, non seulement sur le plan esthétique, mais aussi pour notre santé physique et mentale. Une chose très courante pour faire du sport est d'aller dans une salle de sport, de cette façon, quelle que soit la température extérieure, quand Gym vous pouvez toujours y aller.
Une fois sur place, différentes activités et cours collectifs sont généralement proposés mais tous ne sont pas identiques, chacun s'adresse à un public ou à un autre et différentes zones du corps sont travaillées. Par conséquent, dans cet article OneHowTo, nous expliquons les meilleures classes pour rester en forme dans le gymnase.
Indice
- Corp à corps
- Cycle - intérieur ou spinning
- Pilates
- Zumba
- Bodypump
Corp à corps
Un des cours pour rester en forme dans la salle de sport c'est le Bodycombat. C'est une sorte de exercice cardiovasculaire qui améliore la flexibilité et la capacité physique du praticien. Il consiste à exécuter des mouvements d'arts martiaux typiques tels que le karaté, le taekwondo ou la capoeira, au rythme de différentes chansons. Il convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes, c'est un cours amusant et divertissant, ainsi qu'un sport assez complet.
Cycle - intérieur ou spinning
Dans pratiquement tous gymnases il y a une classe de spinning ou, aussi appelée, cycle - en salle. C'est une sorte de Exercice d'aérobie où la force et l'endurance travaillent beaucoup. Cela se fait sur un vélo d'appartement et avec un moniteur, l'intensité est augmentée ou abaissée au rythme de la musique.
Pilates
Une autre activité pour se remettre en forme que vous trouverez dans presque tous les gymnases. Le Pilates Il a été créé en combinant la gymnastique et le yoga pour atteindre l'équilibre mental, la relaxation et la respiration. Il se compose d'une série de exercices statiques guidé par un moniteur pour se détendre, bien respirer, contrôler les mouvements et corriger la posture. De plus en plus d'hommes la pratiquent, même si elle tend à attirer davantage l'attention des femmes.
Chez OneHowTo, nous vous apprenons à respirer en Pilates et à vous échauffer avant de faire du Pilates
Zumba
La Zumba est devenue populaire parmi les classes collectives du gymnases et c'est une activité parfaite pour te maintenir en forme. C'est une sorte de discipline aptitude qui permet d'obtenir un corps sain, en plus de renforcer les muscles et d'offrir de la flexibilité.
À travers des rythmes latins comme le merengue, la salsa ou la cumbia, les chorégraphies sont exécutées sous la direction d'un professeur.C'est un sport très complet dans lequel vous pouvez brûler jusqu'à 800 calories par séance.
Bodypump
Une discipline très appréciée dans le cours de gym c'est la Bodypump. C'est une activité pour tonifier et renforcer le corps. Grâce à des exercices, plus ou moins statiques, et à l'aide d'éléments tels que des poids, des haltères ou des élastiques, il est possible de développer la force et de tonifier les muscles. Il est spécialement destiné aux personnes qui ne veulent pas faire d'activités cardiovasculaires, et les hommes et les femmes ont tendance à y aller.
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Des astuces
- En fonction de ce que vous voulez réaliser, choisissez une classe ou une autre, mais faites du sport régulièrement