Combien de calories brûle-je en nageant
Fonctionnement, filage, natation, exercices cardiovasculaires, aptitude... La pratique de tout type de sport est essentielle pour garder votre corps actif, en bonne santé et en parfaite forme. Mais ... savez-vous lequel vous convient le mieux? Si votre objectif est de perdre du poids et de brûler des calories, faites attention à l'article OneHowTo.com suivant. Vous devez savoir qu'avec tout exercice, vous brûlerez des calories, mais la quantité dépendra de variables telles que l'intensité, la masse corporelle de chacun et les conditions environnementales. Ensuite, nous expliquons combien de calories vous brûlez en nageant. Pariez sur ce sport et avec persévérance et enthousiasme, vous remarquerez tous ses bienfaits.
Pas à suivre:
Il est difficile de déterminer combien de calories peuvent être brûlées dans chaque sport, car ce n'est pas un nombre fermé, mais dépend de plusieurs conditions. Votre poids, votre masse corporelle, votre intensité, votre résistance, votre temps de performance ou votre environnement peuvent déterminer le nombre de calories que vous pouvez brûler. Cependant, il est important de garder à l'esprit que faire du sport est essentiel pour maintenir un corps sain.
Si quelque chose peut nous aider à brûler des calories plus rapidement, ce sont des activités aérobies et parmi elles, cela se démarque la natation. La natation est l'un des exercices qui vous permettra de dépenser plus de calories, car l'eau ne vous permet pas d'accélérer les mouvements du corps, ce qui implique de réduire les mouvements. Cependant, il est très efficace car la natation permet de nager à différentes intensités et vitesses et, par conséquent, de brûler plus de calories. De plus, c'est une pratique avec de nombreux bienfaits pour votre état physique et mental, découvrez dans l'article suivant quels sont les bienfaits de la natation.
De même, la résistance dans l'eau est plus importante car il faut exercer plus de force pour pouvoir avancer dans la piscine, ce qui accentue l'augmentation de l'intensité de l'exercice. Par conséquent, si votre objectif est de brûler le plus de calories, la natation est une valeur sûre.
Ensuite, nous vous montrons les formules pour découvrir la quantité approximative de calories qui peuvent être brûlées pendant une heure de baignade. Pour ce faire, vous devez découvrir la vitesse approximative à laquelle vous effectuez l'exercice. Il existe deux pratiques possibles: modérée ou vigoureuse. Découvrez lequel est le plus proche de vous.
Faire un pratique de la natation modérée cela signifie effectuer, toujours approximativement, environ 18 mètres par minute de nage. Qui doit être divisé par 0,032 et multiplié par votre poids multiplié par 2,2 et par le nombre total de minutes pendant lesquelles l'exercice a été effectué. Le résultat de cette formule vous donnera le nombre de calories brûlées à peu près avec la natation.
Si, au contraire, vous faites le pratique vigoureuse, c'est-à-dire nager environ 50 mètres par minute, la formule variera légèrement. Dans ce cas, vous devez diviser les 50 mètres par minute par 0,088 et multiplier le résultat par votre poids multiplié par 2,2 et par le nombre total de minutes que vous avez nagé. Le résultat de cette formule vous donnera le nombre approximatif de calories brûlées pendant le sport.
En plus de découvrir de manière personnalisée le nombre de kilocalories que vous avez brûlées en pratiquant ce sport, sachez que les séances de natation vous feront exercer une bonne musculature puisque vous bougez à la fois le tronc, les jambes et les bras, ainsi que de performer. un bon exercice cardiovasculaire. Maintenir un corps mince et sain est possible si vous pariez sur la natation. Essaye-le!
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