Combien de calories brûle-je en jouant au tennis


Pratiquer sport C'est essentiel pour maintenir une vie saine et c'est aussi un excellent moyen de s'amuser ou même de rencontrer de nouvelles personnes. Par conséquent, il est important de choisir le sport que nous aimons le plus et qui nous encourage à la pratiquer, mais cela ne fait pas de mal non plus de savoir quel gaspillage d'énergie implique cette activité. Et c'est pourquoi dans OneHowTo nous voulons expliquer en détail combien de calories vous brûlez en jouant au tennis.

Indice

  1. Facteurs impliqués
  2. Jouer au tennis en tant que fan
  3. Jouer au tennis en tant qu'expert (célibataires)
  4. Jouez au tennis en tant qu'expert (double)

Facteurs impliqués

Tout d'abord, il est important que vous sachiez quels facteurs sont importants pour calculer les calories que vous brûlez en jouant au tennis. De cette façon, le nombre variera en fonction de:

  • Durée du match ou heure à laquelle vous jouez
  • Intensité
  • Sexe et poids actuel

Jouer au tennis en tant que fan

Evidemment, ce ne sera pas pareil jouer au tennis en tant que débutant que de le faire à un niveau expert, puisque ces derniers utiliseront toujours plus d'énergie et donc leur perte calorique sera plus importante. De cette façon, si vous débutez dans le monde du tennis ou si vous le pratiquez simplement comme passe-temps, vous devez appliquer la formule suivante pour connaître les calories que vous brûlerez:

  • Calories brûlées env. = 0,032 x (poids x 2,2) X nombre total de minutes de pratique

Exemple:

Une personne de 80 kilos qui joue au tennis pendant une heure devra calculer:

0,032 x (70 x 2,2) X 60 = 295,68 calories

Jouer au tennis en tant qu'expert (célibataires)

Dans le cas de ceux qui ont un certain niveau de pratique du tennis, la formule variera et quand tu joues simple vous devrez le calculer en vous basant sur:

  • Calories brûlées env. = 0,071 x (poids x 2,2) X nombre total de minutes de pratique

Jouez au tennis en tant qu'expert (double)

Si vous en jouez un compétition de doubleVous devrez également modifier la façon dont vous calculez les calories brûlées au tennis. Le résultat sera inférieur à celui de jouer comme simple, puisque l'effort physique est partagé entre les deux membres de l'équipe:

  • Calories brûlées env. = 0,049 x (poids x 2,2) X nombre total de minutes de pratique

Si vous souhaitez lire plus d'articles similaires à Combien de calories brûle-je en jouant au tennis, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie Sports.