Quels sont les meilleurs exercices pour amincir vos jambes

Savoir quels sont les meilleurs exercices pour affiner vos jambes Cela vous permettra de donner un look plus stylisé à votre silhouette. Heureusement, dans les membres inférieurs, l'excès de graisse ne s'accumule généralement pas, ni chez les hommes ni chez les femmes, de sorte que le résultat d'un exercice constant sera perceptible dans quelques semaines de travail. Pour vous aider dans votre objectif, est OneHowTo.com nous vous expliquons quels sont les meilleurs exercices pour amincir vos jambes.

Pas à suivre:

Avant de continuer à expliquer quels sont les meilleurs exercices pour affiner vos jambes, Il faut expliquer que parfois les membres inférieurs ont un aspect gonflé dû à une rétention d'eau. Nous pouvons lutter contre cela avec une alimentation pauvre en sel, des massages localisés et une activité physique générale qui contribue à améliorer la circulation sanguine. Dans cet article, nous expliquons comment améliorer la circulation sanguine.

Le travail sur le vélo d'appartement est l'un des meilleurs exercices pour affiner vos jambes. Si vous n'avez pas cette machine ou avez la possibilité d'aller dans une salle de sport, vous pouvez vous allonger sur un tapis, lever les jambes et les déplacer comme si vous étiez à vélo. Même cette dernière forme est plus efficace en cas de problèmes circulatoires, car la position favorise la circulation de retour du sang. Travaillez environ 20 minutes.

Cette seconde exercice pour amincir les jambes Vous pouvez le faire sur un tapis, sur lequel vous devez vous allonger face contre terre. Le travail consiste à lever lentement les deux jambes en même temps sans plier les genoux, jusqu'à atteindre le point le plus élevé possible. À ce stade, vous devrez reposer vos jambes sur le sol, en descendant lentement aussi. Faites 2 séries de 15 répétitions chacune.

Profitant de l'été et d'un plus grand contact avec l'eau, vous pouvez courir dans l'eau, à la fois dans la mer et dans la piscine. C'est l'un des meilleurs exercices pour affiner vos jambes Depuis pour avancer vous lutterez contre la force exercée par le milieu aquatique, qui fera office de résistance. L'eau froide aidera à réduire la sensation de fatigue afin que vous puissiez faire de l'exercice plus longtemps. Vous pouvez courir sous l'eau en 2 séries de 10 minutes chacune.

Cet autre est l'un des meilleurs exercices pour affiner vos jambes car ceux-ci devront supporter tout le poids de votre corps. Tenez-vous debout avec vos jambes jointes et vos mains sur votre taille. Avancez votre jambe droite avec une longue foulée et pliez votre genou pour qu'il soit à un angle de 90 degrés. Revenez ensuite à la position de départ et répétez le mouvement avec votre jambe gauche. Faites 15 répétitions sur chaque jambe.

Les squats sont un exercice très complet qui vous aidera également affine tes jambes et, plus précisément, la zone de la cuisse. C'est l'une des parties qui vous coûtera le plus pour abaisser vos membres inférieurs, mais vous ne devriez pas vous en préoccuper car notre propre anatomie est celle qui détermine le plus son volume. En faisant des squats tous les jours, vous pouvez leur donner une apparence saine.

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