Comment prendre des vitamines à jeun

Prend des vitamines c'est un moyen de s'assurer que votre corps reçoit les nutriments dont il a besoin pour passer la journée. Les vitamines aident certaines zones critiques de votre corps à fonctionner et à agir. Certaines personnes peuvent besoin de prendre des suppléments vitaminiques pour compenser les carences naturelles. Il n'est pas recommandé de prendre les vitamines à jeun, car un repas aide le supplément à être traité correctement.

Pas à suivre:

Lisez attentivement les instructions de votre multivitamine. Bien qu'il n'y ait généralement pas d'effets secondaires négatifs liés à la prise vitamines à jeun, certaines vitamines sont plus efficaces lorsqu'elles sont prises avec de la nourriture. Vous devez suivre toutes les recommandations fournies par le fabricant de vitamines.

Pensez à passer à un supplément de vitamines liquide. Certaines recherches indiquent que les vitamines liquides sont absorbées plus rapidement que les vitamines solides et peuvent donc causer moins d'inconfort lorsqu'elles sont prises à jeun.

Trouvez des suppléments vitaminiques qui peuvent être combinés avec des vitamines alimentaires. Par exemple, un shake sain riche en vitamine C peut être accompagné du apport en vitamines A, en même temps que cela vous donne de l'énergie pour quelques heures.

Buvez de l'eau pour créer une barrière naturelle lorsque vous consommez des vitamines à jeun, il aide déjà les vitamines à se dissoudre plus uniformément.

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Des astuces

• Si vous manquez de temps le matin, consommez vos vitamines avec une collation rapide. Les barres granola, le granola, un petit bol de céréales ou des fruits sont utiles pour améliorer la digestion et équilibrer l'absorption des vitamines, et vous pouvez généralement prendre une petite collation avant le travail.