Comment marcher en courant
Les pieds sont la partie du corps qui peut souffrir le plus sinon vous courez correctement. Donc si vous pratiquez le jogging Il est souvent essentiel que vous connaissiez la bonne technique pour exécuter la bande de roulement en courant. Cela vous aidera à être plus efficace lors de l'exécution de cet exercice et à ne pas charger inutilement le pieds, réduisant également le risque de blessure. Chez OneHowTo.com, nous expliquons comment marcher lors de l'exécution.
Pas à suivre:
Tout d'abord, il est important de préciser que vous aurez besoin de beaucoup de concentration pour pouvoir contrôler comment marchez-vous lorsque vous courez. Et c'est que normalement c'est un mouvement qui s'effectue automatiquement et très rapidement, cependant avec un peu d'attention vous réussirez. Vous pouvez lire notre article Comment savoir si vous êtes pronateur ou supinateur pour en savoir plus.
Pour vous propulser, vous ne devez pas le faire uniquement avec les doigts du pieds. Si vous le faites ainsi, vous allez charger tout le poids de votre corps sur une zone trop faible pour cela. Vous devez utiliser pour cette tâche le tiers avant du pied.
En cas de chute, l'une des erreurs commises est de le faire avec les talons, ce qui entraîne une surcharge qui à la longue peut provoquer une blessure et vous empêcher de pratiquer. le jogging pendant une saison. Vous devez essayer d'atterrir au sol avec le l'avant-pied.
Autres conseils importants sur comment marcher en courant est que les foulées ne doivent pas être très longues et que vous ne devez pas pieds juste assez pour pouvoir avancer normalement.
Par contre, si tu sors beaucoup courir et vous avez la possibilité, d'adapter vos chaussures au type de bande de roulement Qu'as-tu:
- Pronateur.
- Supinateur.
- Neutre
Dans cet article, nous expliquons comment choisir des chaussures de course sur la base de ce facteur.
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