Quels aliments favorisent le bronzage
Avec l'arrivée des journées chaudes, la possibilité de porter un peau bronzée C'est à l'ordre du jour. Mais ce n'est pas pour cela qu'il faut oublier qu'il faut prendre le soleil consciencieusement, prendre soin et protéger sa peau sans tomber dans les excès. Au lieu de passer des heures et des heures à essayer d'obtenir un teint plus foncé, vous pouvez améliorez votre bronzage avec une alimentation appropriée pour cela. Chez OneHowTo.com, nous expliquons quels aliments favorisent le bronzage, ajoutez-les à votre alimentation et fière allure en été!
Pas à suivre:
Aliments à haute teneur en carotène Ils sont vos meilleurs alliés pour avoir un beau bronzage en été. Ceux-ci aident à activer la mélanine, ce qui nous permet de bronzer plus efficacement, aidant également à maintenir la couleur plus longtemps. Ajoutez des carottes, des tomates, des courges, des épinards, des poivrons ou du brocoli à votre alimentation. Consommez-en quotidiennement et vous verrez comment après 15 jours votre niveaux de mélanine Ils auront été suffisamment augmentés pour pouvoir montrer un bronzage beaucoup plus saisissant.
La vitamine C est essentielle à notre alimentation, car c'est un puissant antioxydant qui nous aide à lutter contre les radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré de la peau et de maladies comme le cancer. Lors des journées ensoleillées, c'est notre meilleur allié, car les excès favorisent également la libération des radicaux libres, donc si vous voulez une belle peau et un bronzage attrayant, ajoutez des agrumes tels que kiwi, orange, pamplemousse, citrons, fraises, framboises ou mûres.
Et puisque nous avons évoqué les indispensables pour un bronzage et une peau parfaits, nous ne pouvons pas laisser de côté vitamine E, ce qui vous aidera à conserver une belle couleur et un beau derme tout l'été. Des noisettes, légumes à feuilles vertes comme les épinards, les blettes ou le brocoli, les huiles végétales, le blé et les grains entiers, en contiennent, il convient donc de les ajouter à notre alimentation.
N'oubliez pas qu'en plus d'avoir une peau et un bronzage parfaits, vous devez consommer suffisamment d'eau, surtout pendant les jours les plus chauds. Buvez au moins 2 litres par jour et mangez des fruits aqueux comme la pastèque, le cantaloup ou les oranges pour une hydratation supplémentaire.
En plus de modifier un peu votre alimentation pour montrer un bronzage beaucoup plus attrayant en été, rappelez-vous qu'il est important d'appliquer un bon écran solaire pour vous aider à acquérir de la couleur sans brûler ou endommager votre peau. Le soleil provoque non seulement des brûlures, mais il peut également provoquer un vieillissement prématuré et des taches qui seront plus tard très difficiles à éliminer.
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