Comment est le régime de réflexion
Le méthode de pensée C'est devenu l'une des alternatives les plus populaires en Espagne pour perdre du poids. C'est un plan qui propose non seulement des solutions nutritionnelles pour perdre ces kilos en trop, mais qui propose également des plans pour encadrement et des conseils psychologiques pour établir une meilleure relation avec la nourriture, le tout afin de maintenir le poids souhaité, évitant ainsi les régimes yo-yo. Chez OneHowTo.com, nous expliquons comment le régime pense-t-il et ses avantages.
Pas à suivre:
La régime de pensée est une méthode créée et développée par l'Espagnol Diego de Olmedilla, qui après avoir suivi plusieurs régimes tout au long de sa vie a finalement réussi à perdre du poids en combinant une alimentation saine avec de l'exercice, de la motivation et de la psychologie, pour améliorer notre relation avec la nourriture et nous aider à rester en bonne santé et au poids souhaité.
Le méthode de pensée C'est une bonne option pour ceux qui sont conscients que leur relation avec la nourriture n'est pas la plus favorable. Ceux qui font de l'embonpoint dû à une alimentation anxieuse, une alimentation désorganisée, compulsive ou abondante, ou ceux qui trouvent dans la nourriture le refuge et la solution à tous leurs problèmes, peuvent bénéficier de ce régime.
Mais comment pense le régime? Cette méthode d'alimentation repose sur quatre piliers:
- Une alimentation équilibrée basée sur le régime méditerranéen, avec des fruits et légumes frais et de saison, en mangeant en portions contrôlées mais cinq fois par jour et en contrôlant toujours l'excès de graisse et d'huile dans nos repas. Manger sainement et éviter les excès sont des clés fondamentales de ce plan.
- Suivi médical pour évaluer de près les progrès du patient
- Accompagnement psychologique pour travailler notre relation avec la nourriture
- L'exercice physique, essentiel pour une vie saine
C'est un plan absolument personnalisé adapté aux besoins de chaque patient, toujours différents.
La méthode de réflexion comprend quatre phases:
- La perte de poids, où le patient commence à découvrir les clés pour perdre et maintenir son poids
- Consolidation, lorsque nous sommes sur le point d'atteindre l'objectif d'atteindre le poids idéal
- L'entretien, qui dure entre deux et trois mois et dans lequel nous apprenons à inclure tous les aliments dans notre alimentation, même les nocifs, en réussissant à vivre avec eux en harmonie
La réalisation de la méthode de réflexion promet, selon son créateur Diego de Olmedilla, qu'il n'y aura pas de rechutes ni d'effet rebond, puisque non seulement la perte de poids se fait grâce à une alimentation saine, mais aussi l'aspect psychologique impliqué dans l'excès de kilos et notre forme néfaste. manger. L'intégration en plus de l'exercice et des conseils sert à accroître la confiance dans le succès de ce plan.
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