Quelles sont les bonnes vitamines pour ma peau

Prenez soin de la peau C'est quelque chose de très important dont nous ne tenons généralement pas compte. Il vaut mieux porter un derme sain que porter un bronzage. En outre, les vitamines Ils nous aident à combattre le vieillissement cutané et d'autres symptômes du vieillissement. Chez OneHowTo.com, nous vous donnons quelques indices à découvrir quelles sont les vitamines les plus appropriées pour votre peau et quels aliments les contiennent (Source de l'image: uisutamine.info)

Indice

1. Vitamine A
2. Vitamine B
3. Vitamine C
4. Vitamine E

Vitamine A

La vitamine A aide à créer des pigments dans la peau, c'est pourquoi elle favorise le bronzage et est très utile pour peau sèche. De plus, en créant ces pigments ils le rendent parfait pour lutter contre les symptômes du vieillissement car il provoque un renouvellement plus rapide des cellules, ce qui favorise la production de collagène. D'autre part, c'est une vitamine qui agit contre l'acné et d'autres problèmes de peau tels que l'eczéma. Certains aliments qui contiennent cette vitamine: lait, poisson, laitue, carottes, œufs, épinards et melons.

Vitamine B

Il est responsable de l'élasticité de la peau. Mais ce n'est pas seulement bon pour la peau, mais aussi pour cheveux et ongles. C'est une aide parfaite contre la rosacée. D'autre part, il stimule la circulation cellulaire, ce qui vous aidera à montrer une bonne couleur de peau. Certains aliments qui contiennent cette vitamine: poisson bleu, céréales, grains entiers, asperges, légumineuses et noix. Une autre bonne façon de le prendre est sous forme de gélules faciles à prendre et vous pouvez également les acheter chez Anastore sans sortir de chez vous.

Vitamine C

Prendre de la vitamine C aide renforcer vos défenses et votre peau. Il est parfait pour lutter contre les ravages de l'été après l'avoir exposé au soleil. De plus, il est recommandé si vous avez subi une épilation au laser. Certains aliments qui contiennent cette vitamine: fruits, en particulier les agrumes; tomates, poivrons; persil; et coll.

Vitamine E

Il fonctionne comme un antioxydant et aide la circulation sanguine en plus de lutter contre le vieillissement cutané. Par conséquent, il est parfait pour les cicatrices en raison de ses propriétés régénératrices. Vous pouvez trouver cette vitamine dans certains aliments: huiles végétales, noix, légumineuses, pommes, maïs, avocat, bananes.

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Des astuces

• N'abusez d'aucune vitamine, rappelez-vous que rien en excès n'est bon pour notre corps
• Si vous souffrez d'une maladie de la peau ou avez un problème, consultez toujours votre médecin pour connaître les différentes vitamines dont vous avez besoin.