Les meilleurs légumes pour la peau

Pour se vanter d'une peau saine et belle, de nombreux soins doivent être pris en compte: nettoyage quotidien de la peau, protection solaire, hydratation, exfoliation et alimentation saine. Oui, comme vous le lisez, la façon dont nous mangeons peut avoir un effet positif ou négatif sur la santé de notre peau. Heureusement, il existe des aliments qui nous permettent de prendre soin du plus grand organe du corps humain et de le maintenir en bonne santé.

Les légumes Ils fournissent une grande quantité de nutriments et de vitamines au corps qui, en plus de le maintenir en bonne santé, améliorent également l'apparence et le soin de notre peau, il est donc nécessaire de les inclure dans notre alimentation pour commencer à voir des résultats. Voulez-vous savoir ce que sont les meilleurs légumes pour la peau? Dans cet article OneHowTo, nous vous disons ce qu'ils sont et comment ils peuvent vous aider à montrer une peau saine et belle.

Pas à suivre:

Le concombre est l'un des meilleurs légumes pour la peau En raison de sa forte teneur en eau, en fait, 96% d'un concombre est considéré comme de l'eau. Pourquoi est-ce bon pour la peau? Car la peau a besoin d'être hydratée pour être saine et la quantité d'eau apportée par le concombre permet une hydratation importante pour cet organe. Vous pouvez consommer du concombre cru en salade, préparer du jus de concombre et même vous faire un masque facial au concombre pour profiter de ses bienfaits.

La papaye Il est riche en une enzyme qui facilite la digestion des aliments, ce qui permet au corps de dépenser moins d'énergie pour la digestion et de la concentrer sur l'hydratation et la réparation de la peau. Cependant, c'est sa teneur en bêta-carotène qui fait de la papaye l'un des meilleurs légumes pour la peau, puisque le bêta-carotène se transforme en vitamine A lorsqu'il pénètre dans l'organisme pour intervenir dans la réparation de la peau.

Vous n'aimez peut-être pas les légumes verts comme Chou frisé, la laitue ou épinard, mais quand vous savez pourquoi ils font partie du meilleurs légumes pour la peau vous ne voudrez pas arrêter de les manger. Il s'avère que les épinards, le chou frisé et la laitue contiennent toutes les vitamines, nutriments et antioxydants dont la peau a besoin pour se maintenir. élastique, jeune, doux et éclatant.

La teneur élevée en vitamine C et A de ces légumes permet de détoxifier la peau et d'améliorer l'apparence des pores et des ridules. Vous pouvez les consommer en salade ou préparer un délicieux jus vert.

Poivrons ou poivrons Ils sont également riches en eau et c'est pourquoi ils figurent sur la liste des meilleurs légumes pour la peau. Cependant, ce sont les poivrons rouges qui contiennent du lycopène, qui se traduit par une grande quantité d'antioxydants pour le corps. Les aliments antioxydants aident à combattre l'effet des radicaux libres sur les cellules saines du corps et aident également à prévenir le vieillissement prématuré. Par conséquent, la consommation de poivrons rouges est idéale pour garder votre peau jeune et saine beaucoup plus longtemps.

Comme les poivrons rouges, la tomate il contient également de grandes quantités de lycopène. Ceci est considéré comme l'un des meilleurs légumes pour la peau car son pouvoir antioxydant aide à protéger la peau des dommages des radicaux libres et des rayons du soleil et permet à la peau de montrer un éclat sain. La tomate contribue également à améliorer l'acné grâce à sa teneur en vitamine A et en vitamine C.

Le broccoli est un légume riche en vitamine C, ce qui stimule la production de collagène et d'élastine, substances qui permettent à la peau de rester élastique et sans rides. De plus, le brocoli contient de la vitamine E, qui offre de nombreux avantages pour la peau, notamment son pouvoir de protéger le derme des rayons du soleil et de régénérer les tissus.

Comme la papaye, les carottes ils sont riches en bêta-carotènes. Ils sont considérés comme l'un des meilleurs aliments pour la peau car leur apport en vitamine A au corps permet régénérer les tissus cutanés et protégez-le des rayons ultraviolets. Vous pouvez les consommer crus ou cuits, leur teneur élevée en bêta-carotène ne varie pas en fonction de la cuisson des carottes.

Si vous souhaitez lire plus d'articles similaires à Les meilleurs légumes pour la peau, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie Beauté et soins personnels.