Comment prévenir les boutons grâce à un régime
Si vous souffrez de ce problème, vous devriez peut-être envisager un changement de régime. Dans cet article, nous vous présentons comment éviter l'apparition de boutons grâce à un régime, puisque certains aliments contribuent à leur absence d'apparition. Les grain Ils sont un problème fréquent pendant la puberté, mais si nous avons une alimentation saine, il peut être réduit. Parfois, ils sont inévitables, mais vous pouvez toujours faire tout ce qui est en votre pouvoir pour éviter d'avoir des boutons. Sans aucun doute, la meilleure façon d'être en bonne santé à l'extérieur est d'être en bonne santé à l'intérieur. régime contribuera à éviter l'apparition de boutons.
Tu devras:
Pas à suivre:
La régime Il doit être composé d'aliments riches en vitamine C; Depuis, grâce à leurs propriétés antioxydantes, en plus d'agir contre les radicaux libres, ils protègent la peau d'éventuelles infections. Certains de ces aliments sont des agrumes (oranges, citrons, pamplemousses ...), vous retrouverez également cette vitamine dans d'autres fruits et légumes comme les melons, ananas, poires, fraises, raisins et pommes de terre, avocats, poivrons ...
Les aliments qui contiennent de la vitamine A ne sont pas seulement bénéfiques pour la prévention des boutons. En général, ces vitamines sont très bénéfiques pour la peau; car une carence peut provoquer une peau sèche et squameuse. Vous pouvez le trouver dans les produits laitiers, les jaunes d'œufs et l'huile de foie de poisson. Dans les légumes: jaune à rouge ou vert foncé; carotte, potiron, potiron, piment, épinards, radicchio, laitue, brocoli, choux de Bruxelles, tomate, asperges. Dans les fruits: melon, papaye, mangue, par exemple.
Quant à la vitamine E, elle est essentielle car elle aide à guérir les problèmes de peau. Vous pouvez le trouver dans les huiles de plantes germinales (soja, arachides, riz, coton et noix de coco), les légumes à feuilles vertes, les crèmes et les pains à grains entiers.
La régime qui comprend des aliments riches en soufre contribue également à la prévention des boutons. Les aliments tels que l'oignon et l'ail aident à améliorer l'état de la peau.
D'autres aliments riches en zinc contribuent également à améliorer l'état de la peau: céleri, asperges, figues, aubergines ... Les fruits de mer sont également très riches en ce minéral, mais leur taux de cholestérol est très élevé; il est donc conseillé d'utiliser des légumes.
Les huiles grasses de certaines graines sont également bénéfiques pour prévenir les boutons de l'intérieur. Vous pouvez prendre des graines de sésame, de lin ou de citrouille pour protéger votre peau.
Vous pouvez également regarder comment éliminer les céréales de l'extérieur avec l'utilisation de plantes et de fruits.
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Des astuces
- Une bonne alimentation finit par briller à l'extérieur.