Comment faire de l'eau d'avoine pour perdre du poids

Perdre du poids signifie toujours parier sur un alimentation saine et équilibrée, ainsi que de suivre une routine d'exercice appropriée. Cependant, il existe également des aliments qui peuvent nous aider à atteindre notre objectif plus rapidement et à oublier ces kilos en trop.

La farine d'avoine en est un bon exemple, car elle est bénéfique pour éliminer les toxines et prévenir la rétention d'eau. C'est pourquoi aujourd'hui, à partir d'un HOWTO, nous voulons expliquer en détail comment faire de l'eau d'avoine pour perdre du poids.

Indice

1. L'eau d'avoine pour perdre du poids - ça marche?
2. Comment préparer correctement l'eau d'avoine
3. Quand boire de l'eau d'avoine pour perdre du poids

L'eau d'avoine pour perdre du poids - ça marche?

La farine d'avoine est une céréale avec un nombre infini de bienfaits pour le corps. En effet, l'avoine n'est pas seulement la céréale la plus riche en protéines, mais c'est aussi un aliment riche en minéraux (phosphore, magnésium, fer, zinc, etc.) et en vitamines, notamment en vitamines de type B.

Grâce à ces propriétés, la farine d'avoine est généralement recommandée pour réduire le cholestérol, contrôler le sucre et atténuer les problèmes digestifs. De plus, c'est l'un des ingrédients phares de la fabrication de remèdes de beauté pour la maison, comme vous pouvez le découvrir dans cet autre article sur les conseils beauté à l'avoine.

Selon les experts, cette céréale rassasiante est parfaite pour réguler rapidement notre métabolisme et notre transit intestinal, c'est pourquoi elle est fortement recommandée pour ceux qui veulent se nettoyer et perdre ces kilos en trop.

Ensuite, à partir d'un HOWTO, nous expliquons comment faire de l'eau d'avoine maison afin que vous puissiez perdre du poids avec une aide supplémentaire. Prends note!

Comment préparer correctement l'eau d'avoine

Lors de la préparation de l'eau d'avoine pour perdre du poids, vous aurez besoin une tasse de flocons d'avoine que vous pouvez trouver au supermarché ou dans les magasins naturels. Cette recette nécessite également trois litres d'eau et un bâton de cannelle. Si au final vous souhaitez sucrer un peu votre boisson, vous pouvez opter pour des édulcorants hypocaloriques pour remplacer le sucre ou pour un peu de miel. Nous expliquons comment préparer l'avoine pour perdre du poids:

1. La première chose à faire est de mettre les flocons d'avoine dans le verre du mélangeur ou dans un verre adapté au mélangeur.
2. Ajoutez ensuite suffisamment d'eau pour que les flocons soient complètement recouverts. Réservez le reste de l'eau.
3. Une fois que vous avez bien moulu ou fouetté la farine d'avoine, versez-la dans une casserole ou une casserole. Ajoutez l'eau que vous avez réservée précédemment et le bâton de cannelle dans ce récipient pour parfumer un peu l'eau d'avoine.
4. Allumez le feu et laissez cuire.
5. Attendez que le mélange arrive à ébullition, puis laissez l'eau d'avoine sur le feu pendant Encore 5 minutes. Ensuite, éteignez-le et laissez-le refroidir.
6. Enfin, vous devez utiliser une passoire pour filtrer le mélange. Lorsque vous avez terminé, mettez l'eau d'avoine au réfrigérateur pour la refroidir un peu.

Si vous souhaitez connaître d'autres avantages de cet aliment, ne manquez pas cet article sur À quoi sert l'eau d'avoine, car nous y expliquons comment tirer parti des propriétés de cet ingrédient.

Quand boire de l'eau d'avoine pour perdre du poids

Bien que vous puissiez boire cette boisson quand vous en avez le plus envie, si votre objectif est de faire de l'eau d'avoine pour perdre du poids, il est préférable d'avoir un verre à jeun pour satisfaire votre appétit et en même temps obtenir l'énergie dont vous avez besoin. pour commencer la journée. Cependant, vous pouvez également boire de l'eau d'avoine en milieu d'après-midi ou pour accompagner vos repas, toujours en suivant une alimentation équilibrée.

Puis-je avoir des flocons d'avoine pour perdre du poids la nuit?

S'il est vrai que la farine d'avoine est très bénéfique pour la perte de poids, il y a des moments de la journée où il n'est pas bénéfique de la prendre. Nous expliquons pourquoi les experts recommandent ne prenez pas de flocons d'avoine pour perdre du poids la nuit.

Étant une céréale dense très riche en protéines et en fibres, vous pouvez profiter des propriétés de l'avoine pour mener à bien vos activités quotidiennes avec énergie. De cette façon, vous brûlerez beaucoup plus facilement les graisses dont votre corps n'a pas besoin.Cependant, si vous mangez de la farine d'avoine avant de vous coucher, votre corps ne la digérera pas aussi rapidement et vous ne pourrez pas la brûler plus tard, ce qui pourrait entraîner une prise de poids.

Enfin, nous vous encourageons à découvrir 4 recettes à base d'avoine pour maigrir très riches et faciles à préparer. Tirer profit!

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