Comment donner un massage anti-cellulite
La cellulite Ou également connu sous le nom de peau d'orange, il se compose d'un groupe de graisses, de toxines et d'eau dans certaines zones de notre corps. Il est plus typique des femmes et il existe différentes phases selon son évolution. L'alternative pour la prévenir ou l'améliorer consiste en de l'exercice physique, une bonne alimentation et massages. Dans cet article, nous vous disons comment donner un massage anti-cellulite, alors lisez la suite et prenez note. De cette façon, vous aiderez à réduire la cellulite, que les exercices physiques d'activité prolongée, car ceux d'une activité courte auront tendance à consommer de l'énergie non adipeuse du corps.
Tu devras:
Pas à suivre:
Appliquer le massage anti-cellulite quotidiennement et une fois par jour, après la douche. Lorsque vous vous êtes douché, séchez bien votre peau avec une serviette et lorsque votre peau est propre et sèche, vous pouvez faire le massage. Le massage doit durer au moins cinq minutes dans chaque zone.
Mettez une lotion hydratante sur la zone où vous avez de la cellulite. Si votre corps a plusieurs zones à cellulite, faites le massage par parties. Autrement dit, appliquez une lotion sur une partie de votre corps, puis faites le massage. Lorsque vous avez terminé dans l'une des zones, vous devez aller à masser une autre zone.
Vous devez faire le massage avec le bout des doigts de vos mains et la direction du massage doit être du point le plus bas et se déplacer successivement vers votre cœur. Autrement dit, vous devez suivre une direction du pied à la tête.
Tout au long du massage, vous devez appliquer une pression et alterner les mouvements. Le premier mouvement que vous devez effectuer est de faire de longs mouvements avec vos doigts ou la paume de vos mains.
Le deuxième mouvement consiste à appliquer des mouvements circulaires de la zone la plus basse à la zone la plus élevée où vous avez cellulite.
Ensuite, vous devez faire des mouvements de pétrissage de la peau avec tous vos doigts. Il s'agit de pétrir avec des mouvements circulaires comme si vous pétrissiez du pain.
Ensuite, vous devez vous pincer la peau doucement et avec amour avec le pouce et les doigts de votre main, comme si vous faisiez une pince. Vous devez éloigner un peu la peau de votre corps.
Pour terminer le massage anti-celluliteVous devez terminer par un massage relaxant. Pour ce faire, vous devez faire glisser vos mains dans la zone où vous avez de la cellulite et mettre à chaque fois moins de pression sur la peau de votre tasse. Se terminant par quelques petites caresses.
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Des astuces
- Il est important de faire des exercices physiques avec une activité prolongée, car l'activité courte aura tendance à consommer de l'énergie non adipeuse du corps.
- Il est recommandé de monter et descendre les escaliers et de faire du jogging pour exercer les muscles des jambes et des fesses; car ce sont les zones où s'accumule généralement plus de graisse.
- Une bonne alimentation est essentielle, à base de légumes et de fruits ou d'aliments en fonction de la consommation calorique de l'individu.
- Pour obtenir plus de stimulation et ainsi éviter que vos mains ne se fatiguent, vous pouvez utiliser un roller.
- Il est recommandé que le régime ne contienne pas d'excès de graisse mais plutôt des légumes et des fruits ou des aliments en fonction du niveau de consommation calorique de l'individu.