Barre: c'est le nouveau sport à la mode pour perdre du poids et du tonus

La barre, qui comme d'autres disciplines est basée sur le ballet classique, est devenue à la mode à l'intérieur et à l'extérieur de l'Espagne et nous vous expliquerons pourquoi.

En conséquence de confinement Oui la fermeture des gymnases beaucoup d'entre nous ont été ceux qui se sont ouverts à la pratique de disciplines sportives innovantes avec lequel pouvoir garder la ligne sans quitter la maison. L'un des plus réussis était sans aucun doute la barre. Ceci est un nouveau flux aptitude qui fait travailler tout le corps grâce aux mouvements du ballet classique et comptant sur le support du bar ballet. 

Mais le balayer Ce n'est pas la première forme d'exercice physique dérivée du ballet qui triomphe à l'intérieur et à l'extérieur de Espagne. En fait, il y a de nombreuses années, le Ballet Belle, au Brésil le Ballet Fitness et dans notre propre maison le Ballet Fit. Les trois pratiques sont différentes les unes des autres bien qu'elles aient ce lien commun qu'est la danse. Nous en parlons et nous vous disons où vous pouvez également pratiquer la barre elle-même. Ce qui est maintenant une tendance. Prêt?

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Le ballet se réinvente

Le ballet est une discipline avec une longue histoire qui a refait surface ces dernières années et a gagné des adeptes à pas de géant. Qui allait dire Marie Taglioni, à Pavlova ou pour Alicia Alonso ce serait l'une des classes les plus demandées de aptitude dans les gymnases au XXIe siècle? Alexa chung ou alors Rosie Huntington-Whiteley ce ne sont que quelques-unes des nombreuses célébrités qui ont découvert ses nombreux avantages. Aujourd'hui le ballet il a été transformé et est pratiqué de nombreuses manières innovantes. Ils ont tous la danse classique comme dénominateur commun, mais ils conservent de grandes différences entre eux. Tout au long de cet article, nous vous en montrerons quelques-uns et nous vous dirons également quelles sont les particularités qui rendent chacun d'eux spécial afin de découvrir ce que c'est. la modalité qui correspond le mieux à vos goûts et besoins. Pouvez-vous venir avec nous?

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Des États-Unis: Ballet Beautiful

Ballet Belle est le nom sous lequel la méthode est connue aptitude inspiré du ballet créé par la ballerine professionnelle Mary Helen Bowers. Doutzen kroes, Miranda Kerr ou alors Lily Aldridge ils ont pratiqué Ballet Belle. La popularité que sa fondatrice atteignit à ses débuts grâce à l'expansion de sa discipline, adaptée au grand public, s'est accrue lorsqu'elle a dû la former personnellement. Natalie Portman pour son rôle, lauréat d'un Oscar, dans le blockbuster international Cygne noir. Aujourd'hui, Ballet Belle s'est adapté aux nouveaux temps et peut également être pratiqué sur la route en ligne. De cette façon, nous pouvons également rejoindre les classes de Espagne.

Ballet Belle est peut-être l'aspect du «nouveau ballet» qui se rapproche le plus du développement d'une session de ballet classique. Il se pratique avec des pointes et son fondateur porte généralement un tutu. Il préserve la féminité et la douceur typiques de la discipline, ce que d'autres modalités que nous verrons ci-dessous ne font pas.

@balletbeautiful

Du Brésil: Ballet Fitness

Ballet Fitness, créé par la danseuse brésilienne Betina Dantas, est une méthode qui se déplace sur la ligne de la précédente. Préserve le rythme et la sensualité de la terre où il est né. Le paradis de la samba par excellence. C'est une modalité qui fonctionne un peu plus fort, par rapport à la Ballet Belle que nous avons vu plus haut, bien que, comme celui-ci, il préserve la féminité des mouvements allongés et subtils du ballet classique. Il est également dansé avec ballet.

@balletfitness

Des îles Canaries: Ballet Fit

Ballet Fit C'est l'une des disciplines les plus populaires du moment en Espagne. Se leva dans les îles Canaries de la main de Gloria Morales en 2015 et il est déjà enseigné dans de nombreux gymnases de notre pays. Il dispose également de ses propres studios, de cours de formation et, désormais aussi, grâce au succès obtenu par les sessions en direct via Instagram que son fondateur a données pendant l'accouchement, des cours. en ligne. Contrairement aux disciplines américaines et brésiliennes, Ballet Fit se déplace davantage le long des lignes de aptitude et, bien qu'il préserve la base du ballet classique, il aspire à faire travailler toute la musculature interne de la conscience. Après une classe de Ballet Fit Vous sentirez que vous avez des muscles éveillés dont vous ignoriez pratiquement l'existence.

Cette sensation a été précisément celle qui a même conduit de nombreux crossfitters à considérer le Ballet Fit comme le complément parfait à vos entraînements. Aussi à de nombreux coureurs. À la fin de chaque cours, divisé en plusieurs blocs pour s'assurer qu'aucune partie de notre corps ne reste sans travail, du temps est alloué à la réflexion et à la méditation, de sorte que l'on quitte la pièce (ou le salon de votre maison) en se sentant absolument. rafraîchi. De plus en plus de gens font confiance Ballet Fit et cela ne nous surprend pas du tout. Vous n'avez pas besoin d'équipement ou de matériel. Juste un soutien et beaucoup d'envie mais si vous le souhaitez, ils peuvent vous renvoyer le bar chez vous!

@ attaqué

Du Mexique au cœur de Madrid: Erre Barre

Erre Barre C'est une nouvelle méthode pour faire la barre ou la barre qui est pratiquée, comme Ballet Fit, au rythme de la musique. Erre barre est une entreprise 100% mexicaine qui essaie de ne pas combiner le aptitude et le ballet, comme ça mais le ballet, le pilates et le yoga. Beaucoup de travail est effectué sur l'isométrie et à partir de répétitions harmoniques et à faible impact qui permettent d'obtenir des résultats immédiats sans risque de blessure. Erre Barre Il est sans danger pour tous les âges, idéal pour commencer un nouveau style de vie et sans danger pour les femmes enceintes ou les personnes souffrant de maladies. Il peut être pratiqué grâce à Síclo + qui est la nouvelle application mobile et plate-forme numérique internationale de Shekel. Grâce à lui, tout le monde peut rejoindre les classes de la célèbre Shekel (cycle intérieur de la positivité au rythme de la musique en passant par le travail du haut du corps pour poursuivre la tonification et brûler des calories tout en s'amusant) mais aussi d'autres disciplines comme l'Erre Barre ou le Yoga. Le biSí (le vélo à vélo) est également vendu maintenant et nous pouvons l'avoir à la maison! Erre Barre dans ce cas fait partie d'un large éventail de possibilités.

@ siclo +

Toutes ces disciplines sont sûres et préviennent les risques de blessures. Si vous les associez au repos, à l'hydratation et à une bonne alimentation, vous remarquerez leurs multiples résultats en peu de temps.