Les jus de charbon actif, fonctionnent-ils vraiment?

Une diététiste-nutritionniste résout tous nos doutes sur la boisson qui est devenue populaire il y a deux ans et qui est là pour rester.

Le terme "détox" il n'a pas beaucoup d'amis. Il se déplace dans le sens de mots comme «régime»,réclamations comme «comment perdre du poids en cinq jours» ou «perdre du poids sans effort». Il est aussi important de le savoir que d'être conscient que en nutrition, certains mythes doivent être démantelés.

Cependant, de temps en temps, nous sommes surpris de découvrir les régimes qui fonctionnent. C'est le cas de régime qualitatif, par exemple. Aussi des pratiques efficaces comme le jeûne intermittent, par exemple. Mais qu'en est-il de la nourriture et des boissons telles que charbon actif? La kombuchaPar exemple, il a été approuvé par les professionnels de la santé comme une boisson gazeuse «en forme». Faire le shakes au charbon actif dans cette même ligne? Nous avons discuté avec la diététiste-nutritionniste Estefanía Mata de las Heras et ensuite nous vous en parlerons.

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Shakes au charbon actif?

"Le charbon actif Je pense que c'est un ingrédient intéressant d'un point de vue cosmétique », commence par dire la diététiste-nutritionniste Estefanía Mata de las Heras. Il fait référence à son utilisation topique Et il dit qu'il peut vous sembler compréhensible que certains dermatologues puissent le recommander pour éliminer les toxines ou les impuretés. Mata de las Heras fait également référence au dentifrice également fabriqué à partir de cet ingrédient et exprime une opinion similaire. Cependant, Qu'en est-il de l'utilisation du charbon actif comme ingrédient diététique? Voici plus de détails.

@BledrJuicery

La puissance du charbon actif

Mata de las Heras explique que la prétendue magie de charbon actifTant dans le domaine dermatologique que nutritionnel, elle réside dans les micropores que possède l'ingrédient en question. «Ils sont capables de tout absorber», dit-il. "Aussi de bonnes substances", avance-t-il. Par conséquent, dit-il, si nous utilisions un dentifrice au charbon actif, le plus intelligent serait de l'utiliser en alternance avec un dentifrice ordinaire afin de ne pas détruire les bonnes bactéries dans notre bouche, qui font partie de la flore et sont nécessaires à la digestion. se déroule correctement.

@arloblak

Notre corps a-t-il besoin de charbon actif?

«De nombreux types de nutriments et de substances circulent dans notre sang», explique Estefanía. Cela nous dit qu'après une séance d'exercice physique intense, il peut arriver, bien que cela ne se produise pas nécessairement toujours de cette façon, qu'une personne libère certaines toxines dans le sang. En général, tous sont expulsés par la sueur », précise l'expert. Comme nous vous l'avons dit à plusieurs reprises dans cet en-tête, les régimes "détox" n'ont pas de sens dans la mesure où le corps a ses propres mécanismes de "détoxification". Si nous étions vraiment en état d'ébriété, nous devions consulter un expert. Et non. La solution ne serait pas aussi simple que de faire un régime miracle de jus verts ou de shakes au charbon actif.

Le côté obscur du charbon actif

Estefanía Mata de las Heras nous dit, en bref, qu'il faut être prudent. le charbon actif il a une immense capacité d'absorption. Également expansion. Il passe non seulement par notre estomac mais aussi par nos intestins. En absorbant autant de substances, il peut générer un bouchon et cela, nous prévient-il, est toxique. Consommation à long terme de shakes au charbon actif (tout dépend du pourcentage de cet ingrédient dans nos shakes), cela peut entraîner de graves épisodes de constipation. Ensuite, nous devons être prudents.

Estefanía assure que si en temps opportun après des périodes qui impliquent des repas copieux successifs comme Noël, nous voulons avoir un shake de charbon actif, il ne se passe rien. "Je ne pense pas que cela aura un grand impact, notre corps est suffisamment bien fait pour ne pas avoir besoin de ces choses", dit-il. Et il nous dit qu'en principe, s'il n'y a pas de problème ou de pathologie, reprendre nos saines habitudes de vie suffirait à purifier notre corps. Dans certaines circonstances et toujours avec l'aide d'un professionnel, le jeûne intermittent cela pourrait aussi nous aider.

Le charbon actif n'est pas le même que le charbon de bois

Estefanía Mata de las Heras fait, pour finir, un point important. «Le charbon de bois et le charbon actif ne sont pas les mêmes. Ils sont différents sur le plan de la structure et de la fabrication», dit-il. «Le charbon est utilisé pour absorber les gaz», dit-il. Ils sont utilisés comme on nous le dit pour des situations dans lesquelles nous avons des gaz en raison du stress ou d'avoir mangé quelque chose qui ne nous a pas bien plu. Il nous dit qu'il peut être utilisé en combinaison, par exemple, avec des infusions de fenouil.