Pourquoi mon ventre me fait-il mal en courant


Faire du sport est l'une des activités les plus saines que nous puissions faire pour protéger notre corps. Cependant, il est assez fréquent qu'après avoir commencé à faire certains exercices, en particulier l'aérobic, comme la course, une douleur lancinante apparaisse dans l'estomac qui le rend difficile à effectuer.

En fait, dans de nombreux cas, il est nécessaire de s'arrêter et de respirer avant de pouvoir continuer à cause de son ennui. Si cela vous est arrivé et que vous vous êtes demandé pourquoi mon ventre me fait-il mal en courant, continuez à lire un COMMENT FAIRE et nous vous révélerons pourquoi et ce que vous pouvez faire pour l'éviter.

Indice

  1. Pourquoi ai-je des crevaisons dans l'abdomen en courant
  2. Est-il dangereux de ressentir des douleurs au creux de l'estomac en courant?
  3. Comment éviter l'apparition de flatulences lors de l'exécution

Pourquoi ai-je des crevaisons dans l'abdomen en courant

FlatuositéAussi appelée dans certains pays «douleur de verre» ou «douleur de cheval», c'est une douleur lancinante qui peut apparaître quelques minutes après le début de toute activité physique. Cette douleur est plus fréquente lorsque l'activité exercée est aérobie, comme la course, la natation, le saut ou la danse. C'est une douleur qui se situe généralement quelque part point près de l'estomac, soit sur le dessus, en dessous, sur le côté, ou même quelque part près des côtes.

Flatus est une douleur assez ennuyeuse qui survient assez fréquemment à ces occasions. Malgré cela, même aujourd'hui, il n'y a pas de consensus parmi les médecins pour confirmer les causes. Cependant, les principales théories à cet égard se réfèrent à la diaphragme, qui pourrait être surchargé lorsque vous commencez une activité physique et ressentez du ressentiment.

Douleur dans le bas de l'abdomen lors de la course - théories

Il y a une croyance répandue que les flatulences seraient le résultat d'une sorte de poche d'air qui est égarée en raison d'une respiration trop rapide au début d'une activité sportive. Cependant, les théories actuelles affirment que ce n'est pas vrai, du moins dans l'explication très simple qu'elle donne de ce problème. Apparemment, les flatulences surviendraient à la suite de la inflammation d'une partie du diaphragme, qui est le muscle responsable de l'expansion et de la contraction des poumons afin que l'air à l'intérieur et à l'extérieur puisse être transporté naturellement.

Le problème se poserait lorsque, du fait de l'effort physique, le diaphragme souffrirait, soit du fait d'une activité très prolongée, soit d'une activité réalisée très rapidement, du fait de la présence d'aliments dans l'estomac, ce qui le ferait gonfler pression sur le diaphragme ou même parce que a avalé de l'air et est allé à l'estomac, ce qui le ferait également gonfler et appuyer sur le diaphragme, ce qui entraînerait l'apparition de douleurs abdominales lors de la course. De cette manière, on peut dire qu'une poche d'air mal placée peut provoquer des flatulences ou des douleurs à l'estomac lors de l'exercice. Mais on ne peut pas dire que c'est la seule cause, donc une seule des nombreuses causes possibles peut être considérée.


Est-il dangereux de ressentir une douleur au creux de l'estomac en courant?

Flatus, ou douleur au ventre lors de la course, est considérée comme plus ennuyeuse que dangereuse. Habituellement cette douleur avance seul après quelques minutes et il ne laisse aucun effet secondaire d'aucune sorte. Seulement, cela pourrait être considéré comme dangereux en cas de dommages importants au diaphragme. Cependant, dans ce cas, l'apparition de cette douleur serait plus le symptôme d'un dommage antérieur que la cause dudit dommage, elle n'est donc généralement pas associée à un danger nécessitant des soins de santé.

Cependant, lorsque des douleurs abdominales basses apparaissent lors de la course, il est préférable de réduire la vitesse marcher ou s'arrêter si la douleur est très intense. Le plus courant sera que les flatulences ou douleurs à l'estomac disparaissent d'elles-mêmes au bout de quelques minutes, montrant qu'il ne poserait aucun problème au-delà d'une simple gêne. Cependant, si la douleur persiste pendant une longue période, vous pouvez toujours vous rendre aux urgences pour une exploration plus approfondie afin d'exclure tout type de blessure.

Comment éviter l'apparition de flatulences lors de l'exécution

La meilleure façon d'éviter les flatulences ou les maux de ventre lors de la course est de traverser prévention correcte. En ce sens, suivre les conseils suivants sera un bon moyen d'éviter que cette douleur agaçante ne se produise et, si elle se manifeste déjà, cela lui permettra de disparaître en moins de temps:

  • Évitez de courir ou de faire de l'activité physique l'estomac plein ou juste après avoir mangé.
  • Évitez de boire de l'eau ou d'autres liquides en grande quantité, il vaut mieux s'hydrater en continu mais par petites gorgées.
  • Évitez les vêtements trop serrés ou qui gênent l'expansion et la contraction normales du diaphragme.
  • Échauffez-vous correctement avant de commencer toute activité physique.
  • Dans le cas où une douleur à l'estomac apparaît pendant la course, penchez-vous en avant, tenez-vous debout, les mains posées sur vos genoux et respirez normalement, ce qui aide généralement à arrêter la douleur en moins de temps.

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