Pourquoi dois-je suivre un régime et ne pas perdre de poids?

Cela est arrivé à chacun d'entre nous! Cela fait un mois que vous avez commencé votre nouveau régime, vous faites de l'exercice tous les jours et soudain, vous montez sur la balance pour qu'elle vous dise que tu n'as rien perdu. Oui, ce n'est pas un rêve, cela peut arriver. Et nous savons que c'est horrible! Mais, Pourquoi suis-je au régime et ne perds pas de poids?

Nombreux sont les facteurs qui interviennent dans cette situation, cela peut dépendre de vous ou cela peut ne pas dépendre de vous, la vérité est qu'il faut découvrir ce qui ne va pas pour ne pas vous décourager et décider, à tort, d'abandonner votre désir de perdre du poids et d'être en meilleure santé pour quelque chose qui a sûrement un remède. Alors, lisez attentivement cet article OneHowTo et découvrez les raisons les plus courantes de suivre un régime et de ne pas perdre de poids.

Pas à suivre:

L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles de nombreuses personnes à la diète ne perdent pas de poids est que ils ne mangent pas au bon moment. Pour le fonctionnement optimal du corps et de son métabolisme, il est nécessaire que vous preniez le petit-déjeuner, les collations, le déjeuner, les collations et le dîner tous les jours aux mêmes heures. Cela permet au corps de s'ajuster et réglementer son fonctionnement pour le rendre plus optimal et plus rapide.

Sautez-vous des collations? AHA! Les collations sont essentielles pour chaque personne au régime perdre du poids avec succès. En plus d'aider à contrôler l'anxiété de manger et à éviter la frénésie, les collations agissent comme un stimulus pour accélérer le métabolisme, car lorsqu'il est sur le point de s'endormir parce qu'il a déjà brûlé le déjeuner, il se réveille et se coince à nouveau car nouvelle nourriture en cours d'admission. Voulez-vous un métabolisme actif? Prenez une collation entre les repas.

Si les causes ci-dessus ne sont pas responsables de vous demander «pourquoi suis-je suivre un régime et ne pas perdre de poids?», Alors il se peut que vous ne soyez pas constant avec l'exercice. La perte de poids est une formule: 70% de nourriture et 30% de mouvement. Vous devez faire de l'exercice cardiovasculaire pendant 40 minutes au moins 4 jours par semaine. Si vous faites de l'exercice un jour oui et trois non, vous ne verrez pas de résultats.

L'âge influence beaucoup au rythme de la perte de poids. Si vous avez 20 ans, avez fait de l'exercice, avez mangé sainement et mangez toutes vos collations, il est probable que dans un mois, vous ayez perdu jusqu'à 6 kilos. Cependant, après 30 ans, le métabolisme n'est pas le même, tous les processus du corps sont plus lents, y compris la perte de poids. Donc, si vous avez plus de 30 ans, il peut être normal que vous suiviez un régime depuis un mois et que vous n'ayez perdu que deux kilos.

Attention aux problèmes hormonaux, car ils sont généralement les principales causes de cette tragédie qui consiste à suivre un régime et à ne pas perdre de poids. La thyroïde est une glande dont la production hormonale influence directement le poids des personnes. Tout échec de l'activité thyroïdienne peut amener une personne à perdre trop de poids, ce que l'on appelle l'hyperthyroïdie, ou à gagner beaucoup, un syndrome appelé hypothyroïdie.

En ce qui concerne l'hypothyroïdie, il convient de mentionner qu'un symptôme déterminant de cette affection est que la personne, quels que soient son régime alimentaire et son activité physique, ne peut pas perdre de poids sans contrôler la maladie.

Si vous avez dit que vous suivez un régime et que vous ne perdez pas de poids, nous pouvons supposer que vous avez visité le nutritionniste, qui vous a envoyé un régime conçu uniquement pour vous et basé sur les besoins de votre corps, les kilos que vous voulez perdre et vos valeurs sanguines. Sinon, vous suivez le régime que vous avez trouvé dans un magazine ou celui recommandé par un ami, car vous savez pourquoi cela ne fonctionne pas.

Lorsque le but est de perdre du poids il y a ceux qui prétendent que l'élimination des glucides ou des produits laitiers accélère davantage le processus. Cependant, l'idée n'est pas de suivre un régime pour perdre du poids et reprendre du poids, l'idée est d'apprendre à manger pour rester en bonne santé. Par conséquent, supprimer des groupes d'aliments n'est pas sain, le corps a besoin de tous les aliments pour fonctionner au mieux.

Vous suivez un régime, vous faites de l'exercice, vous ne sautez pas de collations, vous mangez à l'heure, vous n'avez pas de problèmes hormonaux, mais vous aimez boire de la bière. Toutes les boissons alcoolisées sont mauvaises lorsque vous voulez perdre du poids alors, en plus de provoquant la faim et des crises de boulimie indésirables, engourdit tout métabolisme, car personne n'est sauvé.

Essayez, au moins pendant que vous vous habituez à ce nouveau style de vie, de ne boire que de l'alcool lors d'événements sociaux.

Dans cet article OneHowTo, nous partageons avec vous les raisons les plus courantes pour lesquelles une personne suit un régime et ne perd pas de poids. Si vous considérez qu'aucun d'entre eux n'est la réponse à votre situation, nous vous recommandons visitez votre nutritionniste ou médecin de famille pour vous guider et fournir une explication appropriée à votre cas.

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