Comment utiliser le sauna pour perdre du poids
Sûrement plus d'une fois tu as entendu ça le sauna peut être un bon allié pour nous aider à perdre du poids mais qu'est-ce qui est vrai dans cette déclaration? Ce type de bain de chaleur est une coutume ancienne qui a été utilisée dans de nombreuses cultures tant en Orient qu'en Occident car il parvient à purifier le corps, à purifier la peau et à nous aider à brûler les graisses. Dans cet article OneHowTo, nous allons vous révéler comment utiliser le sauna pour perdre du poids indiquant, également, tous les bienfaits de cet ancien traitement. Tu veux en savoir plus? Continue de lire!
Pas à suivre:
Le sauna est une pièce fermée dans laquelle la température oscille autour de 80 degrés, ce qui fait que nos glandes sudoripares produisent de la sueur et, par conséquent, nous pouvons perdre des fluides. Cette fonctionnalité réduit la rétention d'eau de notre corps et, par conséquent, la présence de cellulite est réduite obtenir une peau plus lisse et plus lisse.
Il faut savoir que pour utiliser le sauna pour maigrir vous ne pouvez pas seulement compter sur cet outil car en entrant dans cet espace fermé tout ce que vous obtenez est de nettoyer les toxines par la sueur et de vous débarrasser des excès de calories mais, tant que vous accompagnez cette pratique avec le exercice physique et alimentation saine.
Avec une séance de sauna, nous pouvons perdre environ 300 calories, mais nous ne perdons pas de graisse ni ne tonifierons nos muscles. Si nous nous pesons après avoir été dans le sauna, nous verrons comment nous pesons moins mais vous reviendrez à votre poids normal dès que vous buvez de l'eau parce que tout ce que votre corps fait, c'est perdre des fluides.
De cette façon, le sauna doit être utilisé en supplément à vos saines habitudes de vie et faites-le au moins deux fois par semaine afin d'avoir un corps sans toxines, une peau ferme et moins de cellulite.
Comme vous pouvez le voir, le sauna ne peut pas être utilisé uniquement pour perdre du poids car ce n'est pas son usage habituel. Il peut être un complément pour obtenir une peau plus lisse et éviter la rétention d'eau mais il ne vous sera d'aucune utilité si vous ne l'accompagnez pas d'une vie saine. Alors, à quoi servent les saunas? Nous découvrons ici ses avantages:
- Une peau plus propre puisque la vapeur ouvre les pores et permet aux impuretés qui se sont accumulées de s'échapper.
- Grâce à la chaleur, le sauna offre un effet relaxant parfait pour lutter contre le stress.
- Plus d'élasticité des muscles donc en cas de contractures ou de la douleur, la chaleur agit comme un relaxant parvenant à atténuer l'inconfort.
- Le sauna aussi améliore notre circulation à mesure que les capillaires se dilatent, ce qui permet au cœur de mieux pomper.
- Réduction de la cellulite Puisque grâce à la transpiration, nous sommes en mesure d'éliminer les fluides et les cellules graisseuses, obtenant une peau plus lisse.
Dans cet article OneHowTo, vous pourrez lire attentivement les bienfaits du sauna.
Cependant, malgré les nombreux avantages, il est important que vous preniez en compte une série de recommandations pour l'utiliser de manière saine et tirer le meilleur parti de ses effets. Par exemple, les sessions ne doivent pas durer plus de 15 minutes car la chaleur nous fait perdre des toxines mais aussi de l'eau et des minéraux, donc si nous allons à la mer, nous pouvons souffrir d'évanouissements et / ou avoir des vertiges. Pour la même raison, il est déconseillé d'utiliser le sauna plus de 3 fois par semaine.
Avant et après chaque séance, il est important que buvez beaucoup de liquides pour compenser ce que vous avez perdu en transpirant. Il n'est pas non plus recommandé de faire de l'exercice ou de vous branler après chaque séance, car votre corps doit récupérer de tout ce qu'il a perdu.
En plus de cela, l'utilisation du sauna est contre-indiqué aux personnes souffrant de problèmes cardiaques, aux femmes hypertendues ou enceintes.
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