Comment avoir une peau plus jeune

Vous souhaitez conserver la jeunesse de votre peau plus longtemps? On sait que les effets du passage du temps sur le derme sont inévitables, mais il y a des gestes simples qui peuvent nous aider retarder le vieillissement et avoir l'air plus radieux. Loin des traitements esthétiques miraculeux, ces petites mesures consistent à suivre une alimentation adéquate, en privilégiant les ingrédients aux composants anti-âge, ainsi qu'une bonne routine d'hygiène, d'hydratation et de protection quotidienne. Seulement avec cela, les changements observés sont incroyables; Alors commencez à être cohérent et suivez les conseils de cet article OneHowTo sur comment avoir une peau plus jeune.

Pas à suivre:

Si nous ne libérons pas la peau des résidus et de la saleté qui s'y accumulent tout au long de la journée, le résultat sera un derme terne, sans vie et prématurément vieilli. C'est pourquoi l'une des règles d'or pour avoir une peau plus jeune est de fournir le ménage vous avez besoin quotidiennement. Vous devez le faire deux fois, le matin et le soir, cette dernière fois étant très importante pour favoriser la régénération cellulaire.

Le nettoyage de la peau doit être effectué en appliquant des savons ou des gels adaptés à votre type de peau, suivi plus tard par un bon tonique pour le visage et une crème hydratante qui protège la peau des agressions extérieures.

Un autre facteur qui affecte le plus le vieillissement cutané, même à un âge précoce, est exposition au soleil. Les rayons UV pénètrent le derme avec une telle intensité qu'ils l'endommagent en profondeur, réduisent sa jeunesse et favorisent l'apparition de taches brunes ou de grains de beauté, qui dans certains cas peuvent être très dangereux. Réduisez le temps d'exposition au soleil et, surtout, n'oubliez pas de protéger votre peau en appliquant un crème solaire facteur élevé (minimum de 30).

Le collagène et l'élastine sont des protéines responsables de la fermeté et de l'élasticité des tissus cutanés. Cependant, la production de ceux-ci dans le corps diminue avec le temps, il est donc conseillé d'aider à augmenter les niveaux de ceux-ci par le biais de la nourriture. Il y a certains nutriments qui augmentent production de collagène et ils sont excellents pour préserver la jeunesse de la peau plus longtemps.

Il sera conseillé de commencer à augmenter la consommation d'aliments riches en vitamine C, de légumes à feuilles vertes, de tomates naturelles, de soja, d'aliments contenant des oméga 3 et d'aliments riches en soufre. Découvrez bien plus de détails dans l'article Aliments pour produire du collagène.

Le processus de vieillissement de la peau peut également être ralenti à l'aide de antioxydants, des substances qui combattent et retardent le vieillissement cellulaire en neutralisant l'action des radicaux libres dans l'organisme. Ceux-ci peuvent être trouvés dans des aliments tels que les baies, les tomates, le kiwi, l'avocat, le germe de blé, l'huile d'olive et les agrumes.

Vous pouvez également les acquérir en consommant un jus antioxydant quotidien le matin; quelques bonnes options sont le jus de canneberge, d'orange et de pamplemousse ou celui fait en combinant l'avocat, le kiwi et le citron.

Une bonne aide supplémentaire qui est toujours utile à la peau pour paraître plus éclatante est de l'enrichir avec crèmes nourrissantes qui contiennent composants anti-âge. Si vous devez choisir la meilleure crème anti-rides, vous devrez tenir compte de votre âge et choisir celles qui incorporent des ingrédients tels que l'acide hyaluronique, le collagène, l'élastine, l'acide glycolique, la vitamine E ou AHA (Alpha Hydroxy Acids) en leur formule.

Vous avez également la possibilité de rajeunir votre peau de manière plus naturelle en appliquant les huiles végétales. Beaucoup d'entre eux permettent à la peau de se régénérer complètement, de l'hydrater et de réduire les signes du vieillissement. Les meilleures options? Huile d'olive, huile d'argan, huile d'amande, huile de jojoba, huile d'églantier et huile de sésame.

Buvez-vous suffisamment d'eau par jour? Sinon, il est essentiel que vous commenciez à prendre l'habitude de boire entre 1,5 et 2 litres par jour. C'est, selon les experts, le meilleur qui soit pour la peau, car c'est le seul moyen sûr d'éliminer toutes les toxines et de fournir aux tissus l'hydratation dont ils ont besoin pour éviter de vieillir si rapidement.

N'oubliez pas de combiner une alimentation équilibrée et une bonne hydratation avec la pratique de l'exercice physique. Cela a aussi beaucoup à voir avec l'état de votre peau et c'est que pendant que vous faites du sport, la peau est oxygénée et purifiée en profondeur.

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