Comment réduire la cellulite
La cellulite ou écorce d'orange Il s'agit d'une affection typiquement féminine caractérisée par l'apparition de fossettes sur la peau en raison de la présence de dépôts graisseux dans les couches profondes du derme. Il apparaît généralement plus fréquemment dans des zones telles que les cuisses, les hanches, le ventre, les fesses ou les bras; et pour l'éliminer, il est essentiel de faire quelques changements dans nos habitudes de vie, notamment celles liées à l'alimentation et à la pratique de l'exercice physique. Faites attention à ce petit guide OneHowTo sur comment réduire la cellulite et rendez votre peau aussi ferme et lisse qu'auparavant.
Pas à suivre:
La clé pour réduire la cellulite est d'alterner les traitements internes avec d'autres externes, et parmi les premiers, le plus efficace et le plus important pour votre santé est de porter un alimentation équilibrée et saine. Cela ne signifie pas que vous devez suivre un régime de perte de poids strict, mais simplement changer certaines habitudes alimentaires et augmenter la consommation de ces aliments qui sont des antioxydants et vous permettent de brûler les graisses pour favoriser l'élimination de la peau d'orange.
Si vous souhaitez vous débarrasser de la graisse localisée de certaines zones de votre corps, il est essentiel de prendre en compte les éléments suivants recommandations nutritionnelles:
- Mangez le bon ratio de protéines, de glucides et de lipides.
- Augmenter la consommation d'aliments riches en fibres, en protéines maigres, en oméga 3 et en antioxydants.
- Mangez des aliments diurétiques qui favorisent l'élimination des toxines et des liquides accumulés.
- Ajoutez plus de fruits et légumes frais à votre alimentation.
- Évitez ou réduisez la consommation d'aliments riches en sucres et en graisses saturées d'origine animale, en glucides raffinés et en aliments frits.
La cellulite apparaît en raison d'une accumulation excessive de substances toxiques et de liquides dans le corps, donc si vous voulez la réduire, vous devez éliminer les toxines de votre corps. Et, pour cela, rien de mieux que de s'hydrater et de boire beaucoup d'eau en respectant la quantité journalière recommandée, qui est comprise entre 1,5 et 2 litres. Cela augmente également la production d'urine, ce qui vous permet d'éviter la rétention d'eau.
Complétez la consommation d'eau avec de bonnes tisanes pour réduire la cellulite comme le pissenlit, le thé vert, la prêle, la reine des prés, le thé à l'ananas, etc.
Bien que l'alimentation soit un pilier fondamental pour gagner la bataille contre la cellulite, elle n'est pas la seule à prendre en compte et doit toujours être associée à un bon routine d'activité physique.
Vous vous demanderez quels types d'exercices sont les plus adaptés pour éliminer la cellulite; Eh bien, sachez que l'essentiel est de combiner les exercices d'aérobie (course à pied, marche rapide, natation, cyclisme, cours de spinning, Zumba, aérobic, etc.) avec d'autres exercices localisés de tonification musculaire. Parmi ces derniers, vous pouvez voir d'excellentes options dans l'article Les meilleurs exercices pour lutter contre la cellulite.
L'application de crèmes réductrices réduire la cellulite peut donner des résultats et apporter fermeté et douceur à la peau si elle est associée à une alimentation saine et à de l'exercice physique, alors ne négligez aucun des deux points précédents. L'offre est infinie mais ceux qui aident vraiment à détruire les amas graisseux sont ceux qui contiennent des ingrédients tels que la caféine, le rétinol, l'acide glycolique, les algues, la forskoline, le psyllium, etc. De plus, vous devez les utiliser comme nous l'avons expliqué dans l'article Comment appliquer la crème anti-cellulite, sinon elle ne pénétrera pas bien la peau et n'aura aucun effet.
Les auto-massages anti-cellulite Ils améliorent la circulation sanguine et combattent la rétention d'eau, étant également de bons alliés pour lutter contre la cellulite. Vous avez juste besoin d'une huile naturelle (le romarin, l'églantier ou le bouleau sont de bonnes options) et l'appliquez sur la zone à traiter en effectuant des mouvements circulaires vigoureux. Utilisez également vos articulations pour appliquer une pression et vos doigts pour pincer la peau.
Si vous préférez opter pour un traitement plus professionnel pour réduire la cellulite, vous pouvez recourir à des techniques telles que le drainage lymphatique, la pressothérapie, la mésothérapie, l'ultracavitation, entre autres. Rendez-vous dans votre centre de beauté habituel et découvrez quel type de traitement vous convient le mieux, ainsi que les avantages et les inconvénients de chacun d'entre eux.
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