Comment régénérer naturellement la peau du visage

La peau est protégée pendant la journée des agressions extérieures et se régénère pendant la nuit, initiant un processus de renouvellement cellulaire qui nous permet de montrer une peau plus vitale, rajeunie et saine. Inévitablement, cette régénération de la peau au fil des années se fait de plus en plus lentement, ce qui laisse place à des signes visibles de l'âge sur le visage et à une peau beaucoup moins élastique et souple. Mais peut-on faire quelque chose pour contribuer à la régénération de la peau et l'empêcher de ralentir excessivement? La réponse est oui, car avec une série de soins quotidiens internes et externes, il est possible de rajeunir la peau du visage et de la garder éclatante pendant longtemps. Continuez à lire et découvrez dans cet article sur ONEHOWTO comment régénérer naturellement la peau du visage.

Indice

Combien de temps faut-il à la peau du visage pour se régénérer?
Vitamines, hydratation et exercice pour régénérer la peau de l'intérieur
Soin externe pour régénérer la peau du visage
Remèdes maison pour régénérer naturellement la peau du visage

Combien de temps faut-il à la peau du visage pour se régénérer?

Notre peau se régénère naturellement en continu et les cellules qui la composent se renouvellent dans la couche la plus profonde (hypoderme) et autour 28 jours atteindre la surface où le remplacement des anciennes cellules. Cependant, ce processus de régénération cellulaire n'a pas toujours cette durée, car avec le temps il ralentit, c'est pourquoi dans les peaux matures il y a une plus grande accumulation de cellules mortes et les signes de l'âge sont plus visibles.

Après 30 ans, le renouvellement des cellules cutanées commence à se produire plus lentement, ce qui empêche l'épiderme (couche la plus superficielle de la peau) de se défendre comme auparavant de l'action nocive des agents extérieurs tels que les rayons UV, le froid , pollution, etc. En plus de cela, il existe d'autres facteurs qui peuvent également ralentir la régénération de la peau, tels que de mauvaises habitudes alimentaires, le manque de sommeil, une mauvaise hydratation de la peau, le tabagisme, etc. Par conséquent, et pour éviter que la peau ne montre des signes prématurés de vieillissement et ne perde de son éclat, il est essentiel que nous apportons les soins nécessaires pour protéger et aider ce processus de régénération cellulaire à se dérouler au mieux. Voici les plus importants, faites attention!

Vitamines, hydratation et exercice pour régénérer la peau de l'intérieur

Aliments qui favorisent la régénération de la peau

Prendre soin de son alimentation quotidienne et y inclure des aliments sains est essentiel pour rajeunir et régénérer la peau du visage de l'intérieur. De cette façon, vous vous assurez qu'il est toujours bien nourri, qu'il a l'air brillant et qu'il ne se déshydrate pas. Mais quels sont les aliments et les meilleures vitamines pour régénérer la peau? Nous vous montrons ci-dessous:

Légumes à feuilles vertes: Ils sont très riches en antioxydants, en vitamines C et K, en fibres et en minéraux qui ralentissent le vieillissement cutané et favorisent la réparation naturelle de la peau. Incluez des légumes comme les épinards, le chou, le brocoli, le cresson, la blette, l'endive, l'aubergine, etc. dans votre alimentation habituelle.
Fruits avec de la vitamine C: Ce nutriment est essentiel pour stimuler la production de collagène, une protéine qui permet à la peau de se régénérer correctement, de se protéger contre les agents externes nocifs et de rester jeune. La vitamine C, étant un antioxydant, aide également à prévenir l'oxydation cellulaire. Les fruits les plus riches en cette vitamine sont les agrumes, l'avocat, le kiwi, la papaye, la mangue et les fruits rouges.
Aliments oméga-3: il prévient le vieillissement cutané et l'apparition des rides, aide à contrôler l'excès de sébum et maintient les tissus bien hydratés. Les oméga-3 peuvent être trouvés dans les aliments tels que les poissons gras, les huiles végétales, les graines de chia ou de lin.
Aliments riches en bêta-carotène: Ce nutriment agit comme un réparateur cellulaire naturel et empêche la peau de se déshydrater ou de se dessécher, favorisant ainsi sa nutrition à tout moment. Ajoutez des carottes, des courges, des abricots, des pêches, des poivrons, etc. à votre alimentation.
Aliments contenant de la vitamine E: Elle est considérée comme la vitamine de la jeunesse, car elle agit activement contre l'oxydation cellulaire, est régénératrice et prévient les dommages cutanés causés par les polluants. Comme aliments riches en vitamine E, on retrouve les huiles végétales, l'avoine, le brocoli, les asperges, les épinards, les amandes, le seigle, le jaune d'oeuf, etc.

D'autre part, il est important d'éviter une consommation excessive de ces aliments qui favorisent le vieillissement cutané. Découvrez-les tous dans l'article Les aliments qui vieillissent la peau.

Hydratez-vous correctement

Pour que les tissus cutanés restent bien hydratés et que le corps puisse éliminer les toxines et impuretés nécessaires, il est essentiel de bien s'hydrater à l'intérieur en buvant un peu 2 litres d'eau par jour.

Une autre excellente option est de compléter cette hydratation avec la consommation de certains infusions qu'en raison de sa forte teneur en composants antioxydants aident à améliorer le processus de régénération naturelle de la peau, comme le thé vert, le thé blanc ou le thé rooibos, entre autres que vous pouvez voir dans l'article Les meilleures infusions antioxydantes.

Exercice quotidien

La pratique du sport nous apporte de nombreux bénéfices pour notre santé, mais aussi pour la peau, car il y a une libération d'endorphines et la circulation sanguine est grandement améliorée, ce qui rend les cellules de la peau mieux nourries et plus saines.

Soin externe pour régénérer la peau du visage

Pour que la régénération de la peau du visage se fasse correctement et que le visage paraisse jeune et éclatant, les soins externes tels que le nettoyage, la tonification, l'hydratation et l'exfoliation de la peau sont également importants.

Nettoyage du visage: nettoyez votre visage deux fois par jour, matin et soir. Il est essentiel que vous vous démaquilliez tous les soirs avant de vous coucher afin que le processus de régénération cellulaire se déroule correctement et que la peau puisse être oxygénée et renouvelée. Choisissez un gel pour le visage adapté à votre type de peau et lavez votre visage à l'eau tiède ou froide.
Tonifiant: Après avoir nettoyé le visage, l'application d'un toner aidera à resserrer les pores et à rafraîchir la peau.
Hydratation: appliquez une crème hydratante sur le visage également le matin et le soir après avoir nettoyé la peau pour la garder nourrie et élastique. Il existe des crèmes de nuit spécifiques qui favorisent la régénération cellulaire de la peau du visage et qui intègrent des composants anti-âge tels que le rétinol, l'acide hyaluronique, la vitamine E, la coenzyme Q10, etc.
Exfoliation: L'élimination des cellules mortes accumulées sur le visage est vitale pour que la peau se régénère correctement et soit belle. Pour ce faire, vous devez exfolier la peau du visage au moins une fois par semaine.

Très important! Le soleil est l'un des agents externes les plus dommageables pour la peau et accélère considérablement son vieillissement, alors n'oubliez pas utiliser des crèmes solaires avant de vous exposer aux rayons du soleil et de choisir des cosmétiques pour le visage avec un facteur de protection solaire intégré. Voir les astuces dans l'article Comment protéger sa peau du soleil.

Le tabagisme et la consommation d'alcool sont d'autres mauvaises habitudes qui peuvent nuire à la régénération correcte de la peau du visage, car ils contribuent à la déshydratation et au vieillissement des tissus cutanés, alors essayez de les éviter à tout prix!

Remèdes maison pour régénérer naturellement la peau du visage

Tous les soins précédents peuvent être combinés à l'utilisation de produits naturels aux bonnes propriétés pour régénérer la peau du visage et améliorer son apparence. Parmi les remèdes maison qui peuvent vous offrir de meilleurs résultats, les suivants se démarquent:

Masque facial à l'aloe vera

Propriétés: Il est régénérant, rajeunissant, stimule la production de collagène et nettoie et hydrate la peau.
Préparationsur: Mélangez le gel d'1 feuille d'aloès avec 2 cuillères à soupe de miel, 1/2 concombre écrasé et un peu de lait froid. Appliquez le masque sur votre visage avec un pinceau et laissez agir 30 minutes.

Vous pouvez voir plus de traitements comme celui-ci dans l'article Comment faire un masque facial à l'aloe vera.

Masque à la vitamine C

Propriétés: il prévient le vieillissement cellulaire, l'apparition de taches sur le visage et autres signes du vieillissement, ainsi que la revitalisation complète de la peau du visage.
Préparation: presser le jus d'une orange et mélanger avec 1 kiwi écrasé et 3 cuillères à soupe de miel. Répartir le mélange obtenu sur un visage propre et laisser reposer 20 minutes.

Masque à la levure de bière

Propriétés: La levure de bière purifie et renouvelle la peau des couches les plus profondes, et sa teneur en vitamine B est excellente pour prévenir le relâchement cutané et la formation de rides.
Préparation: écraser 1 papaye, puis fouetter avec 2 cuillères à soupe de levure de bière et un peu d'eau de coco. Appliquer le masque obtenu sur le visage en lui permettant d'agir pendant 30 minutes.

Si vous souhaitez lire plus d'articles similaires à Comment régénérer naturellement la peau du visage - les meilleures astuces, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie Beauté et soins personnels.