Comment faire un drainage lymphatique à la maison

Saviez-vous qu'il est possible d'éliminer les toxines et les graisses par un simple massage? Il s'agit du célèbre drainage lymphatique. Cette technique si en vogue vous aide à vous débarrasser des toxines et des fluides que votre corps absorbe et à les éliminer par l'urine de manière naturelle: avec un simple massage! Il est très simple à pratiquer et, bien qu'il soit recommandé que le massage soit effectué par un spécialiste dans un centre professionnel, il est possible d'effectuer un drainage lymphatique depuis chez soi sans courir aucun risque. Chez OneHowTo.com, nous vous apprenons comment faire un drainage lymphatique à la maison. Les instructions suivantes concernent une séance d'auto-vidange d'environ 15 minutes. Chaque étape doit être exécutée quinze fois en répétitions de trois.

Pas à suivre:

De nombreuses personnes utilisent déjà le drainage lymphatique pour réduire la cellulite et les varices, évitez la rétention d'eau, réduisez le poids, améliorez le système immunitaire, faites disparaître les amas graisseux ou éliminez les liquides qui ne devraient pas circuler dans le corps.Et c'est qu'avec le sport et une nutrition adéquate, le drainage lymphatique est idéal pour atteindre le corps que vous voulez tant.

Le système lymphatique

Tout d'abord, vous devez comprendre le fonctionnement du système lymphatique et pourquoi il est bon de le vider. C'est un système de vaisseaux parallèles à la circulation du sang qui agit de manière supplémentaire pour absorber les liquides que nous buvons ou mangeons. L'objectif du massage est de stimuler ce système pour qu'il fonctionne au mieux et de drainer toutes les toxines et graisses qui ne devraient pas se trouver dans notre corps.

Et parmi ses plus grands avantages, c'est qu'il vous détend (en fait, il réduit les maux de tête), en plus de nous laisser la peau (il élimine aussi l'acné!) Et la silhouette bien meilleure qu'avant. Chez OneHowTo.com, nous vous expliquons également les avantages de la réduction des massages pour le corps.

De cette façon, la première chose que nous ferons est un massage du cou. Placez vos mains sous vos oreilles, une de chaque côté de votre cou; lentement, faites de petits cercles dans le sens des aiguilles d'une montre. N'oubliez pas, 3 cercles pour 15 répétitions. La raison de commencer au niveau du cou est que les principales chaînes ganglionnaires se trouvent dans le cou et sur le visage.

En second lieu, mettez vos mains sur les clavicules (dans la zone entre le cou et les épaules) en essayant de les insérer dans les espaces. Appuyez doucement sur cette région du corps. Puis étirez vos doigts vers vos oreilles ou vers le haut (selon ce qui vous convient le mieux). Avez-vous remarqué comment tout commence à mieux couler? Répétez cette étape 15 fois avant de continuer avec les instructions de drainage lymphatique ci-dessous.

Lorsque vous remarquez que la tension dans votre cou a diminué et que vous vous sentez plus détendu que jamais, il est temps de passer à la zone suivante. Placez votre main droite sur votre aisselle gauche et appuyez doucement et lentement vers l'intérieur, vers le haut. Les ganglions lymphatiques axiaux sont situés dans l'aisselle, il est donc important de bien effectuer cette étape pour obtenir un bon drainage lymphatique. Lorsque vous avez répété trois pressions 15 fois, changez de main et d'aisselle.

Vous devriez commencer à remarquer comment le corps est beaucoup plus détendu qu'au début. Mettez maintenant les deux mains sur le plexus solaire (sous votre poitrine, plus ou moins au niveau de vos poumons). Prenez une profonde inspiration et appuyez pendant que vous expirez. Faites-le trois fois pour quinze répétitions. Avec cette technique, vous pourrez détendre le diaphragme et calmer votre anxiété.

Maintenant joue l'anglais. Les deux mains en même temps: placées de chaque côté et appuyez doucement sur trois endroits différents. Rappelez-vous les séries de trois et quinze répétitions dans chacune des étapes de drainage lymphatique. Plus précisément, un massage dans cette zone du corps nous aidera à réduire la graisse et les toxines accumulées à l'intérieur des cuisses et des fesses. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous concentrer davantage sur la zone que vous souhaitez traiter une région spécifique du corps.

Enfin, pour faire un massage lymphatique à la maison tu dois placer tes mains derrière les genoux où se trouvent six ganglions lymphatiques poplités ou se sentent. Ceux-ci sont très importants pour le système circulatoire de nos jambes. Pour les masser, placez vos mains derrière votre genou juste dans l'espace que vous remarquerez. Appuyez, toujours doucement, vers l'intérieur et relâchez tout aussi lentement et délicatement. Répétez l'exercice. Il ne reste plus qu'à attendre que votre urine fasse le sale boulot!

N'oubliez pas que vous pouvez toujours influencer la zone sur laquelle vous souhaitez travailler le plus, tout en respectant les séries et les répétitions que nous avons indiquées au début. Pour obtenir un drainage lymphatique professionnel, vous devez vous adresser à un professionnel.

Dans cet article OneHowTo, nous découvrons les bienfaits d'un massage lymphatique.

Si vous souhaitez lire plus d'articles similaires à Comment faire un drainage lymphatique à la maison, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie Beauté et soins personnels.