7 exercices de yoga du visage


Souhaitez-vous porter un visage rajeuni plein de vitalité avec quelques exercices faciaux simples? Tout comme le reste de notre corps a besoin d'une série de soins pour rester fort, le visage nécessite également des exercices pour que la peau reste lisse et tonique. Pour cela, de nombreuses personnes ont commencé à recourir au yoga facial ou gymnastique faciale.

En plus de tonifier les muscles du visage avec une série d'exercices spécifiques, la pratique quotidienne du yoga facial peut également vous aider à prévenir les rides et à retrouver l'élasticité perdue du visage. Voulez-vous commencer à pratiquer ce sport pour le visage? Continuez à lire cet article de oneHOWTO et faites-les tous les jours 7 exercices de yoga du visage pour redonner fermeté et vitalité à votre visage.

Indice

  1. Avantages du yoga facial ou de la gymnastique faciale
  2. Jouez de la trompette
  3. Gymnastique faciale: l'exercice du poisson
  4. La tornade
  5. Yoga facial avec un sourire doux
  6. Embrasse le plafond
  7. Geste de surprise
  8. Le V, un exercice de yoga facial pour rajeunir les yeux

Avantages du yoga facial ou de la gymnastique faciale

Comme nous l'avons anticipé, le yoga facial est une modalité de cette pratique qui comporte des exercices spécifiques pour exercer et tonifier les muscles du visage et ainsi améliorer l'apparence de la peau. Plus précisément, ce sont les bienfaits du yoga facial ou de la gymnastique faciale, que vous remarquerez peu de temps après avoir commencé à pratiquer fréquemment les exercices:

  • Cette pratique aide Renforce les muscles à la fois sur le visage et le cou, évitant la flaccidité, réduisant les rides et rétablissant l'élasticité perdue des tissus dans ces zones du corps.
  • Dans cette pratique, nous pouvons trouver différents exercices en fonction de la partie de notre visage. Par exemple, le yoga du visage pour le contour des yeux empêche l'apparition de pattes d'oie et le relâchement des paupières. Si vous êtes préoccupé par le problème des rides autour des yeux, nous vous recommandons de lire cet autre article sur Comment prévenir les pattes d'oie.
  • Il existe également des exercices de yoga du visage pour les lèvres et les pommettes qui aideront ces zones du corps à rester plus fortes et soulevées naturellement et sans avoir besoin de recourir à la chirurgie.
  • Les exercices du visage aident atténuer les ridules sans enlever le naturel de vos gestes et expressions.
  • Le yoga facial active la circulation sanguine du visage, ce qui accélère le processus de régénération de la peau et lui donne une apparence plus lisse et rajeunie.

Si vous souhaitez découvrir plus d'avantages esthétiques de ce type d'exercice, jetez un œil à cet autre article de oneHOWTO sur Quels sont les avantages de la gymnastique faciale.


Jouez de la trompette

Nous commençons cette routine d'exercice pour le visage avec un exercice connu sous le nom de trompettiste. C'est un exercice de yoga facial pour les lèvres et les joues, car le mouvement aide à lisser et raffermir la peau dans ces zones du corps. Si vous souhaitez l'essayer, il vous suffit de suivre ces étapes:

  1. Inspirez lentement jusqu'à ce que vous remplissiez complètement vos joues.
  2. Mettez une main sur les lèvres pour que l'exercice renforce davantage cette zone.
  3. Maintenant, passez l'air que vous tenez d'une joue à l'autre pendant 30 secondes.
  4. Répétez l'exercice 5 à 10 fois pendant votre routine de yoga du visage.


Gymnastique faciale: l'exercice du poisson

Dans le exercices pour rajeunir le visage nous trouvons le poisson, un mouvement du visage avec lequel vous travaillerez les pommettes et les rendrez plus fortes et soulevées petit à petit. Pour effectuer cet exercice, vous devrez suivre cette étape par étape:

  1. Tout d'abord, vous devrez sucer les joues autant que vous le pouvez, en faisant semblant d'être un poisson.
  2. Ensuite, tapez doucement avec vos mains, car cela augmentera la circulation dans cette zone.
  3. Maintenez cette position pendant 30 secondes, en doigtant la zone aspirée avec vos mains.
  4. Répétez cet exercice 4 à 5 fois.


La tornade

Un autre exercice efficace facial de yoga pour les lèvres est celui connu sous le nom de exercice de tornade, car il aide à adoucir à la fois les plis qui se forment dans la région nasogénienne et les rides qui apparaissent autour de la bouche. Pour ce faire, suivez les étapes ci-dessous:

  1. Fermez la bouche et gardez vos lèvres scellées tout en passant votre langue sur l'intérieur de vos lèvres, comme si vous simuliez une tornade.
  2. Effectuez ce mouvement 3 fois puis encore 3 fois en passant par la partie intérieure dans la direction opposée.
  3. Faites cet exercice 3 fois dans votre routine de yoga du visage.


Yoga facial avec un sourire doux

Avec cet exercice, nous pourrons travailler différents muscles du visage dans la zone inférieure du visage. Le doux sourire Il est parfait à la fois pour réduire progressivement les rides qui apparaissent autour de la bouche et des plis nasogéniens et pour tonifier la zone des pommettes. Pour faire cet exercice, suivez cette étape par étape:

  1. Tout d'abord, vous devrez couvrir les dents avec vos lèvres puis mettre votre bouche comme si vous alliez prononcer la lettre O.
  2. Maintenant, souriez autant que vous pouvez tout en gardant vos dents cachées.
  3. Si vous remarquez que vos yeux se froissent en faisant cette expression, étirez-les avec votre main.
  4. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis revenez à la position de départ.
  5. Faites cet exercice 6 fois.


Embrasse le plafond

Aussi connu sous le nom d'embrasser le ciel, c'est un exercice de yoga facial qui vous aidera à retrouver de la fermeté à la fois dans votre mâchoire et votre cou. Voulez-vous l'exercice parfait pour enlever le double menton? Suivez cette étape par étape pour faire exercice de yoga facial embrassant au plafond:

  1. Tout d'abord, inclinez lentement la tête vers l'arrière jusqu'à ce que vous leviez les yeux.
  2. Maintenant, faites le geste de donner un baiser en faisant le son.
  3. Revenez ensuite à la position de départ pendant que vous respirez profondément.
  4. Répétez cet exercice 6 fois dans votre routine du visage.

Avoir un double menton prédominant ou tombant est un sujet de préoccupation pour beaucoup, nous vous laissons donc ici 8 exercices pour éliminer le double menton.


Geste de surprise

Faire le geste surprise est un exercice très efficace dans le yoga facial ou gymnastique faciale spécifique pour le contour des yeux, car il active la circulation sanguine dans cette zone et aide à la fois à tonifier le relâchement cutané des paupières et à réduire les pattes d'oie. Nous expliquons en détail comment le faire:

  1. Tout d'abord, vous devrez ouvrir grand les yeux sans plisser votre front (ou essayer de le rider le moins possible).
  2. Maintenant, concentrez-vous sur un point qui est juste devant vous et prenez 4 respirations profondes.
  3. Fermez les yeux pour détendre vos yeux et recommencez l'exercice.
  4. Faites ce geste 4 à 5 fois.


Le V, un exercice de yoga facial pour rajeunir les yeux

Un autre exercice du yoga facial pour le contour des yeux que vous devriez inclure dans votre routine est le V, car il vous aidera. ramollir les poches qui s'accumulent sous les yeux et pour tonifier les muscles du visage dans la région. Pour faire le V dans le contour des yeux vous devrez suivre ces étapes:

  1. Tout d'abord, vous devrez faire un V avec les doigts des deux mains.
  2. Maintenant, mettez-les dans chaque œil et appliquez un peu de pression.
  3. Puis levez les yeux et rétrécissez lentement les yeux.
  4. Enfin, fermez bien les yeux pendant 10 secondes, puis ouvrez-les.
  5. Répétez l'exercice 3 fois.

Pour réduire l'inflammation et la rétention d'eau dans cette zone, nous vous recommandons cet autre article de OneHOWTO sur Comment se débarrasser des poches sous les yeux.


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