Comment tonifier et affiner vos bras à l'aide d'une serviette et en seulement 30 secondes
Si vous avez du mal à vous entraîner en été et entre la chaleur et les tapas, vous n'avez pas envie de bouger, nous avons la solution! Pratiquez ces exercices au bord de la plage ou sur la pelouse de la piscine après avoir pris un bain.
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Vous avez peut-être bien préparé pour l'été et non seulement vous avez fait votre valise, mais vous vous êtes également bien entraîné pour porter le bikini ces mois-ci, en faisant un effort particulier dans les zones conflictuelles telles que l'arrière, mais une fois les vacances commencées, vous avez abaissé le niveau de formation. Si en été vous êtes moins actif que d'habitude, c'est normal. Les températures élevées et la détente que ces mois impliquent font que nos objectifs de fitness se détendent de la même manière que nous nous détendons face à la mer. Mais tu peux profitez du temps que vous prenez un bain de soleil pour tonifier vos bras, votre dos et votre abdomen sans quitter le sable ou le bord de la piscine. Et tout cela à l'aide d'une serviette!
De Ballet Fit ils ne perdent pas de temps et parient pour profiter de n'importe quel moment de la journée pour continuer à s'améliorer, s'amuser et progresser et donc ils nous proposent une routine simple, axée sur la lutte contre l'affaissement des bras, la réduction et la tonification pendant que vous secouez la serviette de tout le sable de la plage. Non seulement c'est une façon amusante de s'entraîner, mais vous réussirez également augmenter la fermeté du dos et de l'abdomen avec cette routine d'exercices simples que vous pouvez pratiquer au bord de la plage ou de la piscine à l'aide d'une serviette.
Comme nous le disent les experts Ballet Fit, la structure de la routine est très simple et comprend différents types d'exercices dans divers blocs:
- Chauffage
- Travail d'épaule
- Travail pour les biceps (avant-bras)
- Travail des triceps (arrière du bras)
- Travailler pour l'intérieur du bras
Sans oublier bien activer l'abdomen et le dos, toujours avec la bonne posture corporelle qu'ils maintiennent dans toutes les sessions Ballet Fit, comme un danseur professionnel. Chaque exercice est axé sur la flaccidité des bras et a une durée de 30 secondes, passant à l'exercice suivant sans presque aucun repos. Il est recommandé de le faire après être sorti de l'eau, lorsque la serviette a plus de poids après séchage. Pour progresser, il est important de continuer avec les routines Ballet Fit habituelles et d'augmenter progressivement la force et le temps. Oserez-vous essayer cette routine pour obtenir des bras parfaits et définis? Ici vous avez tout la routine complète pour resserrer les bras tout en réduisant la graisse.