5 petits déjeuners du dimanche à déguster à la maison sans ruiner notre alimentation
Nous plongeons dans Instagram et sauvons les petits déjeuners les plus beaux, sains et appétissants de ceux qui en connaissent le plus.
Il y a quelques semaines, nous vous avons donné 10 recettes de petit-déjeuner saines à préparer en fonction du temps dont vous disposezmais qu'en est-il de ces Les dimanches quand nous nous réveillons tard et que nous voulons y aller doucement? Nous ne cherchons pas petits déjeuners copieux nous ne nous soucions pas non plus ce que les célébrités mangent pour prendre soin d'elles. Ce que nous voulons c'est un petit-déjeuner `` instagrammable '' avec lequel nous ne gâchons pas notre alimentation. Un petit-déjeuner qui nous met l'eau à la bouche et nous prions pour qu'il ne se termine jamais. Avoir cinq options idéaux. Nous les montrons ci-dessous. Précise!
1-5
Toast à l'avocat et au saumon
Est toast à l'avocat avec saumon fumé et œuf poché C'est l'œuvre et l'art du nutritionniste Fatima Japon. Pour le préparer, vous n'avez besoin que d'un toast de blé entier, d'un demi-avocat mûr, d'une tranche de saumon fumé, d'un œuf, du jus d'un citron et d'une pincée de sel. Tout ce que vous avez à faire est de faire griller le pain ou naturel et de le laisser dans votre assiette, écraser l'avocat avec une pincée de sel et un soupçon de jus de citron et mettre notre mélange d'avocat sur le pain pour déposer une tranche de saumon fumé dessus. Réserver et faire l'œuf poché ou poché. Dans cette vidéo, nous vous montrons une manière très simple de le faire.
@fatimajapon_nutricion
@blancanutri
Nous continuons avec quelques muffins très facile à faire. Il s'agit d'une recette de la diététicienne-nutritionniste Blanca García-Órea. Pour les faire, vous n'avez besoin que d'une petite 🍌 banane
- Un oeuf
- Une cuillère à soupe de cacao pur
- Cannelle au goût
- Une once de chocolat 85% (Hacendado) ou 92% (Valeur)
- Une pincée de bicarbonate de soude ou de levure (pour qu'il monte beaucoup et reste très moelleux mais vous pouvez vous en passer si vous n'en avez pas)
Tout ce que vous avez à faire est de tout mélanger et de le mettre au micro-ondes pendant une minute et demie. Voila!
Crêpes santé
Voulez-vous des crêpes? Faites la version saine! Les FuturTitas à l'avoine et à la banane sont adaptables aux bébés et super riches pour les adultes et les enfants. Pour faire huit crêpes moyennes dont vous avez besoin
- Une banane mûre
- 150 grammes de flocons d'avoine
- Deux oeufs
- 150 millilitres de lait semi-frais ou de boisson végétale (si c'est pour les bébés de moins d'un an, mettez du lait maternisé)
- Facultatif: deux cuillères à soupe de levure chimique pour gonfler
Tout ce que vous avez à faire est de tout battre avec un batteur à main, de chauffer la casserole avec un peu d'EVOO et de faire des crêpes de la taille désirée.
@ futurlife21
Toast original
Ce petit déjeuner realfooder Cela vous surprendra. C'est l'un des nombreux que nous aurions pu choisir sur l'Instagram de l'académie du diététicien-nutritionniste Carlos Ríos. Toutes ses recettes sont incroyablement bonnes, mais celle-ci est également très simple! Vous n'avez besoin que de pain de blé entier à 100%, d'un yogourt naturel, d'un demi-avocat laminé, de fraises en dés et de chocolat râpé à 99%. Préparez-le aujourd'hui car vous allez halluciner!
@realfooding
Un petit déjeuner chaleureux et réconfortant
Si vous avez envie d'un petit-déjeuner chaleureux et réconfortant, Compte Instagram @ayearofbreakfast tu vas adorer. C'est un bouillie Boisson à l'avoine, à la cannelle et aux amandes avec framboises et banane. Une combinaison TOP que vous allez adorer.
@ayeraofbreakfast