10 athlètes et nutritionnistes que vous devez suivre pour commencer à prendre soin de vous
Nous découvrons les profils de 10 professionnels qui vous aideront à mener une vie plus saine en fonction de leurs conseils sur les réseaux sociaux.
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Sport et nutrition sur Instagram
Bien que nous vous ayons déjà dit quel est le régime parfait selon les experts et que nous avons découvert quelques mythes importants sur la nutrition pour vous, si vous suivez les personnes que nous allons vous présenter sur Instagram, vous vous adonnerez à de saines habitudes de vie. Pouvez-vous venir avec nous?
Instagram: @ blancanutri / @ lucialiencres / @kayla_itsines
Les instagrammeurs qui nous apprennent la nutrition
Álex Yáñez de la Cal est doctorant et professeur en activité physique et sciences du sport (CAFYD) et résident de Barcelone. Il est un expert en nutrition et un entraîneur physique et à travers son profil Instagram analyse les étiquettes des aliments en marque blanche les plus courants dans les supermarchés et recommande des suppléments pour les sportifs.
@alex_yanez_delacal
Les athlètes les plus célèbres d'Instagram
Kayla Itsines est un entraîneur personnel, écrivain et entrepreneur australien comptant plus de 11 millions d'abonnés sur Instagram. Elle est la créatrice d'une série de livres électroniques sur le fitness intitulée Bikini Body Guides et sur son compte Instagram officiel. publie non seulement les progrès des personnes qui suivent leurs guides de formation, mais partage également des vidéos montrant des exercices qui peuvent nous aider à perdre du poids et pour obtenir le corps parfait pour cet été.
@kayla_itsines
Nutrition issue de la science
Avec plus de 185 mille abonnés, Aitor Sánchez est l'administrateur du compte Mon régime boitait. L'Albacete est diététiste, nutritionniste, technologue alimentaire, chercheur et éducateur. Il a également écrit plusieurs livres et vous pouvez écouter ses conseils sur Radio Nacional de España et Televisión Española. Pour cette fissure de la santé, Instagram est un outil pratique pour partager leurs recherches et leurs travaux.
@midietacojea
Les meilleures recettes saines de la planète
Blanca García Orea est la nutritionniste qui gère le profil sur Instagram que vous pouvez trouver sous le nom de @blancanutri. Dans celui-ci, vous découvrirez non seulement de délicieuses recettes, mais aussi, à travers les histoires que l'expert fait, vous pourrez résoudre de nombreux problèmes courants tels que les ballonnements, les intolérances et les gaz.. Si vous voulez aller plus loin, Blanca García Orea a un livre que nous recommandons vivement et qui s'appelle Maintenant qu'est-ce que je mange, docteur?. De plus, la jeune madrilène a une consultation aux cliniques Segura de Majadahonda à Madrid, donc si vous en avez besoin, vous pouvez également lui rendre visite! Si vous n'habitez pas dans la capitale, vous pouvez la contacter via Skype.
@blancanutri
La tendance du `` vrai fooding ''
"Ma mission est de lutter contre les ultra-transformés et de rendre de la vraie nourriture à la population grâce à la connaissance". C'est ainsi que Carlos Ríos définit le contenu de son profil Instagram sur le `` vrai fooding '', une tendance de plus en plus populaire qui nous apprend à ne manger que des produits naturels et à NE PAS LE LAISSER ACCROCHER. Carlos Ríos est diététicien et nutritionniste et propose à travers son site Internet des conseils personnalisés.
@carlosriosq
Nourriture saine TRÈS maison
Isabela de Lachiondo est une dentiste mère de deux enfants qui vit à Madrid et nous vous recommandons de suivre vous comprenez donc que vous n'avez pas besoin d'être un expert ou de dépenser d'énormes sommes d'argent de prendre soin de leur propre nourriture et de celle de la nôtre. Suivez ses conseils et ses recettes et découvrez comment il transforme les recettes traditionnelles en plats sains.
@quinoaplanet
Nutrition + exercice: la combinaison parfaite
Le programme de perte de graisse 21/90 d'Aitor Ojeda est un succès. L'entraînement et la nutrition s'associent pour obtenir des résultats étonnants. Aitor est nutritionniste et entraîneur physique. Il est le garçon d'Aida Artiles, la sœur modèle d'Ariadne Artiles et Grâce à son Instagram, vous pouvez non seulement découvrir les progrès physiques de ses patients mais vous pouvez également découvrir les recettes très saines et appétissantes que le canari prépare. Vous pouvez également découvrir quelques exercices à pratiquer en salle de sport et être surpris par les corrections de nombreux mouvements que nous faisons mal par inadvertance lorsque nous nous entraînons. @thehealthdealer Mara Nuño est l'expert en pâtisserie végétalienne que vous devez suivre si vous voulez savoir quoi manger lorsque vous avez envie d'un bonbon. Il fait des desserts, des petits déjeuners et des collations avec une pinte exquise qui sont également très nutritifs. De plus, si vous la suivez sur les réseaux vous pourrez être au courant des cours qu'elle organise pour suivre lorsque vous en aurez. Lucía Liencres est une instructrice de yoga qui a commencé progressivement dans cette discipline lorsqu'elle travaillait comme avocate. Maintenant, elle vient d'avoir un bébé et c'est pourquoi à partir de son Instagram, vous pouvez non seulement vous lancer dans la pratique très saine du yoga et découvrir des recettes saines, mais vous pouvez également savoir comment prendre soin de vous si comme elle vous allaitez. Les experts en nutrition et en biochimie Elena et María (mère et fille) peuvent vous inspirer via leur compte Instagram pour créer des recettes amusantes et colorées riches en nutriments et en vitamines. Aussi grâce à eux, vous pouvez connaître les propriétés de chacun des aliments que vous mettez dans votre bouche et comparer certaines alternatives avec d'autres. Si tu veux trouver l'explication chimique des raisons pour lesquelles nous devons manger sainement et voir ainsi améliorer votre humeur et votre corps, c'est le compte que vous devez suivre. Connaissiez-vous déjà les profils Instagram que nous vous avons montrés dans cette galerie? Si c'est le cas, ne les perdez pas de vue! S'il y a quelque chose de bien dans les réseaux sociaux, c'est que, de plus en plus, de saines habitudes de vie sont diffusées et vulgarisées à travers eux dont nous avons beaucoup à apprendre. Au lieu de cela, choisissez le bon influenceur que nous voulons suivre est fondamentale. Ce n'est qu'ainsi que nous obtiendrons une formation adéquate et échapperons aux mythes, aux canulars et aux mensonges. Comme, en principe, nous n'allons pas obtenir de diplôme ou de master, quoi de moins qu'apprendre des meilleurs! Si vous n'avez pas encore commencé dans le monde de la nourriture vraie et saine, ces profils Instagram vous aideront à comprendre de quoi il s'agit. Vous vous rendrez compte que bien choisir vous fait vous sentir plus léger, capable d'affronter la journée avec ses allées et venues et beaucoup plus heureux. Tout comme la nourriture peut influencer le moment de l'ovulation chez les femmes, ce que nous mangeons influence positivement notre humeur si nous choisissons bien. Informez-vous et apprenez à connaître un peu plus votre corps chaque jour. N'oubliez pas que nous n'en avons qu'un et c'est pour la vie!
Personne ne devient amer par un bonbon
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