Qu'est-ce que la périménopause? Tout ce que vous devez savoir si vous avez plus de 40 ans
Pendant la transition vers la ménopause, une série de changements peu connus associés à la périménopause se produisent dans le corps de la femme. Nous vous disons tout ce que vous devez savoir.
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Pendant sa durée de vie, le corps de la femme subit de nombreux changements plus ou moins connus. Jusqu'à présent, la ménopause en faisait partie, mais peut-être n'avez-vous pas entendu parler de la périménopause, malgré que Si vous avez entre 45 et 50 ans, vous souffrez peut-être sans le savoir. Nous vous disons tout ce que vous devez savoir sur cette période complètement naturelle dans la vie de chaque femme où vous pouvez expérimenter des changements subtils et même d'autres pas si subtils.
Qu'est-ce que la périménopause?
La la périménopause est une période qui survient généralement 4 à 5 ans avant la ménopauseia - plus de 45 ans - et qui dure jusqu'à environ 5 ans, bien que sa durée soit différente chez chaque femme, vous pouvez même la traverser sans pratiquement aucun symptôme.
Quand commence la périménopause?
Cette étape peut commencer à la fin de la trentaine ou au-delà de 40. La périménopause provoque une augmentation de la température corporelle et de la transpiration et des bouffées de chaleur apparaissent. Cela peut être similaire à la ménopause, mais ce n'est pas le cas.
Pourquoi la périménopause apparaît-elle?
le La raison principale est l'oestrogène et ses niveaux fluctuants: le corps se prépare à une période de sa vie où il ne concevra plus, donc l'ovulation et la phase ultérieure cessent de jouer un rôle, mais l'organisme a besoin de temps pour s'adapter à cette nouvelle situation.
Symptômes de la périménopause
- Irritabilité, le mauvaise humeur, bouffées de chaleur et sueurs nocturnes sont des symptômes courants
- De nombreuses femmes éprouvent également un diminution du désir sexuel, puisque la libido est réduite avec le changement du niveau d'oestrogène.
- Élasticité réduite de la peau et être sensible à l'infection.
Garde en tête que toutes les femmes ne présentent pas tous ces symptômes et leur intensité est également très variable. Il peut même arriver que vous n'en ayez pratiquement pas au-delà de l'irrégularité des règles, qui diminuera progressivement jusqu'à ce qu'elles disparaissent complètement et, lorsque cela se produira pendant une année complète, la ménopause sera officiellement arrivée.
Traiter la péroménopause
Comme pour tout autre désagrément, si les symptômes sont constants, il convient d'en parler à votre médecin, qui pourra vous en prescrire un. thérapie hormonale. Cependant, il n'y a pas lieu de se précipiter, car toutes les femmes n'en ont pas besoin. «L'important est d'écouter le corps: manger sainement, pour maintenir son poids corporel, ainsi que de pratiquer le yoga ou tout autre sport qui aide à garder l'esprit calme », explique Pilar Ruiz, responsable de la communication d'Intimina.
L'importance du plancher pelvien
N'oubliez pas non plus les muscles du plancher pelvien: il est essentiel de faire des exercices qui renforcent le plancher pelvien à cette période de la vie, car il améliorera non seulement la circulation sanguine, mais aussi aidera à prévenir ou à réduire les fuites d'urine. En ce sens, une circulation accrue favorisera également l'élasticité et la libido. La sécheresse et la sensibilité vaginales peuvent être un problème et Les exercices de Kegel vous aideront beaucoup», Explique Pilar Ruiz.