Les avantages de marcher sur la plage
Marcher apporte toujours des avantages à notre corps car il stimule la circulation sanguine, ce qui profite au cœur et aux jambes. Maintenant, il y a peu d'endroits aussi sains pour le faire que le plage et son sable. Les effets cardiovasculaires de la marche se multiplient lorsque vous le faites sur le sable ou dans l'eau.
Tu devras:
Pas à suivre:
Vous dépensez plus de calories et tonifiez vos muscles. Marcher sur le sable demande un effort plus important que sur l'asphalte. Si cela est fait régulièrement, son effet est remarqué sur les chevilles et les mollets et le surpoids est plus contrôlé.
Vous stimulez mieux votre circulation et prévenez les varices. Cela est dû à l'effet du mouvement des vagues sur les jambes et aussi à celui de l'iode et du sodium dans l'eau qui empêchent le vieillissement.
Vous réduisez le risque de souffrir d'ostéoporose. La marche en général augmente la densité osseuse. Et cet effet se multiplie sur la plage où, d'une part, il faut plus d'efforts pour marcher et, d'autre part, l'exposition au soleil aide le corps à synthétiser plus de vitamine D, essentielle pour que le calcium se fixe dans nos os.
Se promener le long de la plage est bénéfique pour l'esprit. Logiquement, se promener dans le centre-ville n'a pas le même effet «apaisant» que se promener dans la mer en tant que «compagnon». Mais d'un autre côté, si vous marchez pieds nus sur le sable, ses granules massent les centaines de terminaisons nerveuses de vos pieds, provoquant un bien-être. Ces terminaisons nerveuses sont liées aux fonctions vitales de base qui, selon les experts, s'améliorent également avec le massage.
Mais sans jamais oublier de protéger la peau avec une bonne crème solaire. Et évitez les coups de chaleur en buvant beaucoup de liquides avant, pendant et après une promenade sur la plage.
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