Voici les exercices abdominaux que vous pouvez faire dans la piscine avec des amis

Nous vous montrons plusieurs exercices que vous pouvez faire dans la piscine, même avec un flotteur géant!

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Exercices abdominaux sur un flotteur géant stable

Il existe de nombreux exercices abdominaux que vous pouvez faire dans la piscine seul ou avec des amis. Élevez le niveau d'entraînement et essayez de les réaliser sur l'un des flotteurs géants qui se déroulent cet été. Si vous en avez un aussi stable que celui de Gigi Vives, pourquoi ne pas essayer des crunchs normaux? Il se peut que vous vous perturbiez un peu au début, mais le niveau d'effort supplémentaire se produit précisément pour maintenir votre équilibre.

@gigisiendogigi

Exercices pour l'abdomen dans la piscine

Si vous vous allongez sur un flotteur XL comme celui d'Amaia Salamanca et que vous levez les jambes pour que vos mollets atteignent un angle de 90 degrés par rapport au flotteur, vous pouvez travailler vos abdominaux supérieurs. Si vous vous trouvez souvent déséquilibré, vous pouvez demander à un ami de tenir vos pieds du trottoir.

@amaiasalamanca

Exercices de fesses dans la piscine

Tonifier nos fesses dans la piscine est également possible avec un flotteur comme celui de Paula Echevarría. Si nous imitons sa pose et essayons de soulever alternativement nos jambes latéralement avec le genou étendu, nous pratiquerons un exercice qui renforcera grandement nos hanches. Il est important que nous ne montions pas trop pour que nos lombaires ne souffrent pas.

@pau_eche

Exercices pour les abdominaux dans la piscine

Tenez-vous debout et imitez la posture de Blanca Suárez. C'est au tour ... du vélo! Il est facile de s'entraîner sur un sol ferme, mais qu'en est-il en piscine? Il est clair que, comme pour le reste des exercices, avec celui-ci vous allez rire.

@blanca_suarez

Abdos obliques dans la piscine

Nous avons terminé avec un exercice très simple avec lequel nous avons également réussi à tonifier les épaules et le dos. Nous nous positionnons comme le fait Romee Strijd sur la photo, avec une jambe et le bras opposé en extension. Lorsque nous apportons la jambe à la poitrine, nous touchons notre genou avec notre main et nous étendons à nouveau le bras et la jambe. C'est une façon d'exercer les abdominaux obliques. Nous allons répéter autant de fois que nous le voulons avant de changer de camp.

@romeestrijd

Un bronzage soigné est le secret le mieux gardé pour montrer mec super en été. La brune réduit visiblement notre volume corporel, ce qui signifie par conséquent qu'en cette saison nous paraissons toujours un peu plus maigres que les autres. Cependant, il est très important de continuer à faire de l'exercice régulièrement, même en vacances. Nous devons nous rappeler que le corps d'été est construit toute l'année et que l'opération de bikini la plus efficace est l'opération permanente. Il ne comprend pas les régimes, les jeûnes ou les efforts étranges. Sélectionnez des ingrédients naturels et vous serez à mi-chemin.

Pourquoi faire de l'exercice dans l'eau a-t-il tant d'avantages?

Nous partons de l'hypothèse que l'exercice dans l'eau est en général plus agréable car nous n'avons pas chaud et nous ne transpirons pas un peu. Bien qu'en ce sens, il soit important de savoir que la sueur n'est rien d'autre que l'eau que notre corps dégage lorsque nous faisons de l'exercice. Par conséquent, cela n'a rien à voir avec le fait que nous brûlons des graisses.En fait, nous pouvons renforcer nos muscles, les tonifier et perdre beaucoup de poids dans un cours de yoga où nous ne transpirons pratiquement pas du tout.

Cependant, la pratique de l'exercice dans l'eau nous apporte de nombreux avantages. Le plus important est peut-être lié au fait que lorsque nous faisons du sport, notre peau est oxygénée. Si en même temps nous l'hydratons, il ne pourra pas nous en demander plus. Par contre, comme vous le savez, dans l'eau tout pèse moins, mais nos muscles peuvent effectuer, avec certaines limitations, les mêmes mouvements que notre corps effectuerait sur terre. De cette manière, nous multiplions nos résistances et sommes moins conscients du grand effort que nous faisons. C'est pourquoi nous vous encourageons à pratiquer la table d'exercice d'été dans la piscine avec des amis.. Intégrez-le à votre quotidien et tombez amoureux de votre nouvelle routine.