Voici ce que vous pouvez faire pour mettre fin aux boutons tenaces
Si de temps en temps vous devez faire face à des boutons ou des points noirs tenaces, peut-être que la nutricosmétique a quelque chose à vous dire.
Si vous avez quitté l'adolescence depuis longtemps, mais des boutons continuent d'apparaître sur votre visage, plus précisément au niveau du menton et de la mâchoire, votre problème peut être résolu avec un simple changement de puissance. Ou du moins c'est ce que dit le Dr Whitney Bowe dans son livre "La beauté de la peau sale'.
Il y a différentes raisons pour lesquelles les boutons continuent à apparaître, mais selon le Dr Bowe, un régime approprié (comme celui-ci) peut lutter contre l'apparition de ces hôtes ennuyeux qui s'installent sur notre visage aux moments les plus inopportuns. Le régime proposé par le spécialiste est à base d'aliments à faible indice glycémique et d'autres aliments fermentés riches en bactéries. Selon Bowe, un régime basé sur ces deux aliments peut modifier la population de micro-organismes gastro-intestinaux dans notre corps et éliminer l'inflammation, y compris la peau et par conséquent les boutons gênants.
La fixation du microbiome intestinal a été associée à un large éventail d'avantages pour la santé (selon certaines études, il peut aider à réduire l'incidence du cancer, des accidents vasculaires cérébraux et de l'obésité), mais l'une des conclusions qui ont été tirées après de nombreuses études est que un intestin équilibré donne une peau lumineuse sans traces d'impuretés. Donc, si nous prenons plus de probiotiques, nous aurons une amélioration immédiate de la peau? Malheureusement ce n'est pas si simple.
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Il y a des études qui associer certaines souches de bactéries à la réduction de l'acné, hydratation et élasticité de la peau. Par exemple, celui appelé "lactobacillus casei subsp. Casei 327" (ou L. K-1 en abrégé) semble améliorer la barrière cutanée et réduire la desquamation, selon une étude japonaise de 2017. Une autre souche, «lactobacillus rhamnosus SP1», il a été lié à une réduction de l'acné chez les adultes dans une étude récente.
Malgré ces avancées, on ne sait pas précisément quels sont les liens entre le microbiome intestinal et la peau. Ce que nous savons est-ce que ce qui se passe dans notre intestin affecte bien au-delà de ses barrières. Les micro-organismes gastro-intestinaux affectent le métabolisme, la réponse immunitaire ou le stress, entre autres. Lorsque nous modifions notre microbiome intestinal, les effets se propagent dans tout le corps, principalement sur la peau. Et l'un des moyens de le changer est de changer votre alimentation, aussi simple que cela.
Mais même si la science trouve enfin un lien causal fort entre le microbiome et la peau éclatante, les probiotiques ne sont probablement pas une solution universelle. Pour les experts, lou plus indiqué serait de suivre une combinaison de probiotiques et de régime.
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Malgré tout, le le meilleur moyen jusqu'à présent d'améliorer la peau de l'intérieur semble être de passer par un changement radical de régime, à base d'aliments entiers, de graisses saturées limitées, de sucre raffiné relégué à une expression minimale, et un peu d'aide extérieure sous forme de probiotiques. Vous avez sûrement déjà entendu dire que "votre nourriture est votre médicament" et il semble que la science est de plus en plus près d'être d'accord avec Hippocrate.